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Tips para tu baile de XV años

14 Abr , 2020  

coreografia de 15 años

coreografia de 15 años

Algo importante en la fiesta de XV años es el baile por ello debes es importante que tengas en cuenta como hacer la selección y aquí te dejamos algunos consejos para que tu coreografia de 15 años quede tal y como la pleneas.

Tener una fiesta de XV años es una de las mejores experiencias, que puedes tener en tu juventud, no es tanto por la comida o las personas; si no es todo en conjunto. Sin embargo, para que todo salga perfecto y sea una fiesta de ensueño debes tomar varias consideraciones en cuenta, como contrata a alguno de los organizadores de fiestas y escoger con cuidado las canciones que bailarás durante tu fiesta.

Por esa razón, es importante que no sólo escojas la primera canción que sale como recomendación en Spotify, para tu vals. Es una decisión importante y tienes una variedad de opciones, para escoger. Por eso, hoy te traigo una lista de tips para que el vals, desde la elección de la música, hasta la coreografía, salgan perfectos.

  1. Para empezar, debes saber que el vals es un ritmo muy sencillo a tres tiempos en un solo compás, por lo que debes mantener siempre una pose elegante. Sin embargo, en actualmente, puedes tomar cualquier balada para tu baile.
  2. Toma en cuenta que los vals tradicionales, son más largos y se bailan con muchas vueltas.
  3. Para bailar un vals debes procurar no mover hombros, brazos y caderas.
  4. La posición correcta para bailar es con la mano derecha de tu pareja, en tu espalda, mientras que con su otra mano te tomara de la mano. En tu caso, tendrás que apoyar tu brazo izquierdo sobre el caballero
  5. Antes de pensar en el baile, debes tomar en cuento el vestuario que usarás, desde tu vestido principal, hasta los cambios. Ya que, debes sentirte cómoda a la hora de bailar.
  6. ¡Disfruta! El mejor consejo que te puedo dar es que, no importa si te equivocas o no bailas como profesional, lo disfrutes con cada parte de tu ser. Al final, el recuerdo será sólo tuyo y tú lo pensarán siempre con una gran sonrisa, no importa que no sea perfecto.
  7. Finalmente, para que tú puedas disfrutar de tu fiesta y de tu vals, debes poner la organización de tus XV años en manos de expertos. Por eso, debes contactar con los mejores organizadores.

Tomar estar recomendaciones para que de esta manera el baile quede tal y como lo planeas.

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Belleza,Spa

Tratamientos para novias que debes probar

9 Mar , 2020  

tratamiento velo de novia

tratamiento velo de novia

Sin duda alguna nuestra boda es uno de los eventos más importantes por ello es importante que no solo nuestra fiesta este impecable y salga de acuerdo a lo que esperamos. también es necesario que cuidemos nuestro rostro, y cuerpo por ello si tu boda se aproxima es necesario que conozcas este tratamiento velo de novia que sin duda alguna te ayudara a relazar tu belleza para un día tan importante.

Debes de saber que existen diferentes formas en las que te pueden dar este tratamiento de acuerdo a tus necesidades en las cuales pueden ayudarte para tener una hermosa cabellera y piel.

1.-La envoltura corporal : velo de novia es un tratamiento de exfoliación  profunda a base de almendra y nuez,es ideal para la eliminación de las células muertas, dando una sensación de suavidad y tersura con cremas hidratante, reafirmante y nutritiva, aplicadas con masaje, logrando así una piel espectacular.

Una vez que la piel ha sido exfoliada, se aplica una  envoltura de leche con miel, hidratación profunda y durante el tratamiento se realiza un masaje de todo el cuerpo desde el cuello hasta la punta de los pies.

Los resultados los veras reflejados de inmediato, tu piel quedara muy limpia y libre de las células que impiden la luminosidad natural y sobre todo quedará muy suave, se aconseja para las novias el día antes de su boda, aunque puede realizarse una vez al mes para mantener la piel suave.

2.- Exfoliación en seco: con la ayuda de un cepillo de cerdas suaves comenzaremos se realiza una exfoliación activando circulación y eliminando células muertas de tu piel preparándola para la exfoliación con un gel suave, la exfoliación es mágica para la piel, entre sus beneficios resalta su capacidad para eliminar de la piel las células muertas e impurezas acumuladas con el tiempo, dejándola suave y brillante. En The Body Shop puedes encontrar productos especializados y de excelente calidad.

3.- Masaje en espalda, cuello y cabeza: el masaje corporal es ideal para liberar las tensiones del cuerpo, eliminar contracturas musculares y activar la circulación sanguínea del organismo, se realiza con un aceite especial que terminara con el ritual de nutrición en tu piel.

4.-Facial de flimpieza profunda o hidratante: Si quieres tener tu cutis terso, libre de impurezas, o bajar hasta un tono de piel, líneas de expresión y ojeras, piel iluminada, desintoxicada, firme, definitivamente tienes que pedir énfasis en este tratamiento.

Beneficios:

* Los tratamientos corporales tienen innumerables beneficios que actúan directamente en toda tu piel, dándole una sensación de purificación, renovación y calma.

* Tratamiento ideal para consentir tu piel y relajarte.

* Es una experiencia que debes vivir en los días próximos a tu boda, debido a las características que este contiene, además de gozar de los beneficios que le otorga a tu piel, de paso te relajas, liberas el estrés y los nervios.

Sin duda debes de realizar este tratamiento para quedar sensacional.

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Spa

¿Qué es la desintoxicación iónica?

2 Mar , 2020  

velo de novia spa precio

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Anteriormente te hablamos acerca de los beneficios del velo de novia spa precio para preparar tu cuerpo previo al día más esperado de tu vida, o simplemente para depurar tu piel de las impurezas causadas por los años. En esta ocasión te mencionaremos algunos beneficios de la desintoxicación iónica que está siendo muy popular no solo en los spas, también está siendo tendencia entre tus amigas y conocidas.

Pero, ¿Qué es la desintoxicación iónica?, bueno primero que nada, debes de saber, que se trata de un baño de pies que en unos cuantos minutos depura todas las toxinas malas que traes en tu organismo, con la ayuda de un sistema de alta tecnología que promueve la desintoxicación general del cuerpo con tan solo sumergir los pies en agua natural.

Esta terapia mejora la microcirculación proporcionando un equilibrio en el cuerpo. Además, interviene en la regulación de oxígeno y de nutrientes a los tejidos, así como la eliminación apropiada de las toxinas fuera del cuerpo.

¿Cómo funciona?

El dispositivo funciona a nivel electrolítico, llevando a cabo un proceso llamado ionización, mediante el cual las moléculas de agua que se encuentran en la tina donde se colocan los pies, son separadas por miles de iones.

Estos iones generan una reacción química que logra la eliminación de una gran cantidad de toxinas del cuerpo.

Una vez introducidos los pies comienza el proceso de depuración y se estima que pueden aparecer hasta 10 colores y residuos. Esto se debe a la reacción entre el agua y sus partículas, donde intervienen la sal, la acidez y las toxinas que se van quitando.

Un ejemplo de decoloración muy común es el color negro, esto significa que el hígado se está desintoxicando, si además tiene partículas cafés, es porque hay presencia de alcohol y tabaco.

Otro color muy usual, es el color naranja, que se refiere a la limpieza de las articulaciones y si hay aparición de espuma blanca, es porque se desintoxica el sistema linfático.

Las manchas rojas significa la acumulación de contusiones.

El uso de este método dependerá de cada persona, aunque expertos recomiendan hacerlo cada dos semanas y en sesiones de aproximadamente 30 minutos.

Algunos beneficios son:

  1. Purifica la sangre
  2. Favorece la oxigenación
  3. Aumenta la absorción de sustancias nutritivas
  4. Elimina el exceso de ácido úrico y láctico
  5. Mejora la capacidad de eliminar toxinas
  6. Reduce el dolor causado por inflamaciones y reumatismos
  7. Refuerza el sistema inmunológico
  8. Acelera el proceso metabólico
  9. Mejora la calidad del sueño
  10. Controla la celulitis

Entre algunos otros síntomas y/o adicciones que presenten algunas personas. Cabe mencionar, que este tratamiento no es recomendable para mujeres embarazadas y lactantes, pacientes con algún tipo de dispositivo electrónico, personas con heridas en los pies, con alguna prótesis o que hayan recibido algún trasplante de órganos.

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Moda

El fin de una temporada

26 Feb , 2020  

chamarras de moda para mujer largas

chamarras de moda para mujer largas

Está por terminar el invierno, y con él, se va la tendencia de las chamarras de moda para mujer largas que sin duda fueron lo más top del invierno, ya que nos aportaban desde un look casual hasta un look formal.

Pero si lo tuyo es utilizar chamarras largas, chaquetas o abrigos sin importar la estación del año, aquí te dejamos algunas opciones que puedes seguir utilizando para seguir conservando tu estilo sin importar la temporada del año, no olvides que las tendecnias nunca pasan.

  • Chaqeta americana

Tiene su origen en Londres y al principio era una prenda masculina. Es de corte recto y elegante, suele tener dos botones en la parte delantera y lo más común es abrochar solo uno de ellos. Las americanas largas seguirán siendo tendencia en cualquier temporada para llevar un estilo formal casual.

  • Biker de cuero

Son muy conocidas como chaquetas de cuero, es una pieza muy versátil que combina con casi todo. Tiene su origen en los años 80 siendo de un estilo totalmente roquero.

  • Blazer

El blazer es un súper básico, ya que tiene un estilo más casual e informal y los hay en todos los colores, tejidos y formatos. Es una prenda que en sus orígenes solía ser para estilos deportivos.

  • Bomber

Esta prenda de estilo masculino era sobretodo usada por los aviadores durante la Segunda Guerra Mundial. Se caracteriza por ser ligera y por llevar cremallera y una especie de resorte en la cintura y en los puños. Es muy utilizada para un estilo casual.

  • Gabardina

Es utilizada para los días de lluvia, es por eso que no pasa de moda, ya que se puede utilizar para dar un toque más formal a cualquier outfit. Las hay largas hasta los pies o en formato midi, en colores neutros, con detalle de botones, en fin, muchos modelos y estilos.

  • Hamington

Es muy similar a la bomber pero con el forro interior de tartán escocés. Al principio era usada para jugar golf, pero poco después se convirtió en un símbolo de rebeldía por las tribus urbanas.

Es una chaqueta alcolchonada e impermeable de talle corto y recto. Se usa sobre todo en los días de frío y es ideal para los look de diario.

  • Militar

Es la prenda clave del look militar, una pieza masculina que cada vez usan más las mujeres. Las puedes encontrar en varios colores y modelos. Las que tienen detalles bordados a la altura de los botones son las más elegantes.

¿Cuál fue tu favorita? No puede faltar ninguna en tu armario, ya que, como mencionamos al principio, son esenciales para cualquier temporada del año y siempre le darán el toque formal a tu look casual. Recuerda que el glamour debe de estar presente ante cualquier situación.

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Moda,Mujer

Moda invernal

25 Feb , 2020  

outfits con chamarra cazadora

Las chamarras cazadoras estuvieron de moda gracias a que el outfits con chamarra cazadora era tan variada que podrías utilizarlo como informal, como un tono más formal, gracias a eso se hizo una tendencia muy grande, tanto para el uso de niños, mujeres y hombres, sin embargo el invierno ya acabo y con ellas las tendencias que nos dejo. Que mejor forma que hacer un recuento de lo que estuvo de moda esta temporada y todo lo que dejaremos de usar.

Así que pon mucha atención y ve si tuviste muchos aciertos al estar en tendencia total en la moda de ropa invernal 2019:

Chamarras cazadoras: este tipo de chamarras estuvieron de moda de una forma increíble esta temporada, gracias a la accesibilidad  que esta tenia para combinar con cualquier cosa.

Joyas

En esta temporada lo que se utilizo mucho fue la joyería muy grande, este tipo de tendencias fueron propuestas por Alberta Ferretti, Paco Rabanne, Y-Project, ya que pudimos notar en sus pasarelas la formas y alcance que este tipo de joyas alcanzaban, bien pudiste usar estos accesorios con tu chamarra.

Capas y pochos

Este tipo de ropa lo que proponía era la libertar de movimiento para la dominación de esta. La capa iba más con estilos urbanos; por otro lado lodo el objetivo del pocho era realzar la silueta de femenina de todas las mujeres en la misma escala cromática. Estas podían ser utilizadas con botas altas, los cuales también estaban de moda.

Colores

Uno de los colores que más resaltaron en esta época, fueron los denominado colores metálicos, en especial el dorado el cual regresaba de nuevo, con el único fin de demostrar que se venia una nueva era y era el dorado. Otro de los colores fueron el rosa y el rojo, los cuales aparecieron en varias prendas con el fin de demostrar su armonía entre ambos.

Boinas

Este tipo de accesorios sorprendieron a propios y extraños, colocándose como el favorito de todos, ya fuera con su forma de piel, con figuras, etc.

Pantalones de tiro alto

El estilo de estos pantalones se prolonga lo largo por encima del ombligo, el pantalón de talle alto fue de los más vistos estas temporada, el motivo de dicho excito se debe a las combinacionesy l efecto fajin de la cintura, estilizando la figura con estilo.

Faldas plisadas

La falda plisada vive una segunda juventud. Las botas y los cinturones como acompañantes hacen que entre los tres haya un armonía exquisita, los cuales parecería que son mejores amigos.

Ahora ya sabes que tendencias estuvieron de moda, dinos cuales fueron los aciertos que mejor tuviste en esta temporada de invierno.

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Danza

Los estilos de baile para iniciarte

19 Feb , 2020  

coreografia de 15 años

escuelas de baile en azcapotzalco

No hay mejor distracción o hobby que el baile, pero muchas veces nuestro cuerpo no suele soltarse con rapidez ante la música y los movimientos básicos por ello para tomar practica debes de tener en consideración los estilos básicos para bailar, y por ello si quieres aprender  las escuelas de baile en azcapotzalco, si quieres volverte un experto en baile te recomendamos que empieces con estos estilos para que poco a poco aumentes la dificultad de los diversos bailes de pareja.

1.-Zumba: El punto fuerte de la zumba es que cualquiera puede apuntarse a estas clases de baile y combina ejercicio físico- baile, apto para cualquier edad, condición física , además, no necesitas bailar en pareja, por lo cuál no realizarás pasos complicados y mejorarás tu forma con coreografías sencillas, esto es ideal para aquellos que quieran moverse a ritmo de música sin necesidad de convertirse en grandes expertos.

2.-Los bailes de salón: Es uno de los que más suelen aconsejarse para personas que no han bailado nunca, esto se debe a que engloba los bailes más clásicos, como el vals, son ritmos muy fáciles de integrar ya que sueles ser más lentos que en otros estilos, además de que tienen los mismos beneficios que el resto de estilos, algunos de los que aprenderás a bailar vals, pasodoble o tango, debido a que son lentos te ayudaran a soltarte y aprender aquellos clásicos.

3.-Ritmos latinos: Los ritmos latinos son un poco más rápidos que los anteriores, y por ello es importante que tengas en cuenta el soltar el cuerpo, la gran ventaja de este estilo es que te servirá para bailar allá donde vayas, puesto que son muchos los lugares en los que escucharás canciones de salsa, bachata o kizomba, debes de recordar que te enseñaran desde los pasos básicos que son muy sencillos de aprender y en muy poco tiempo podrás manejarte a la perfección en cualquier pista.

Cualquier de los estilos anteriores es una buena opción para aprender a bailar, estas son los más populares, pero escoger uno u otro dependerá mucho del tipo de música que te guste o de tus preferencias a la hora de moverte, algunos estilos que se salen de la norma de lo que le gusta a la mayoría pero que, quizás, se ajusten mejor a tus gustos, son el hip hop, sexy style, heels o jazz moderno. Incluso la danza clásica o contemporánea, si es lo que te pide el cuerpo.

La recomendación es que empieces con un ritmo sencillo e ir agregando dificultad.

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Spa

¿Qué es la aparatología en spa?

19 Feb , 2020  

Spa mujer

Cuando mencionamos tecnología, nuestra cabeza lo primero que hace es relacionarla con celulares, electrodoméstico o algún avance dentro de este campo. Sin embargo, ahora también deberías relacionarla con la estética y cuidado de nuestra piel.  Dentro de estos avances encontramos los equipos electrostáticos y la aparatología estética, los cuales son realizadas dentro de los spa mujer.

Esto claramente a provocado que el campo de la aparatología  cresca de una forma cada vez mayor, incluso se a llegado al punto de tener distintos materiales y aparatos para poder realizar cualquier tratamiento facial o corporal. Sin embargo para poder ver resultados en este tipo de tratamiento, es importante tener una constancia debido a que en el transcurso de las sesiones se comenzaran utilizar diferentes aparatos para llegar a los resultados deseados. debido a que lo que busca este tipo de terapias es la armonía física deseada por el paciente, revertir  los daños que se tiene al paso de los años y ralentizar la vejes, siempre preservando la salud ideal de nuestro organismo.

Pero ¿qué tipo de aparatos se utiliza en la aparatología ?

Ultrasonido

El primero a considerar es el ultrasonido, el cual busca reducir la adiposidad o celulitis mediante lipólisis inducida por liberación de noradrenalina. Este tipo de aplicaciones no se pueden realizar cerca del útero de la mujer o sobre algún tejido canceroso. De igual forma no debes de moverte mucho ya que podrías quemarte durante la sesión.

Ultracavitación 

Este aparato lo que hace es emplear las ondas ultrasonicas moduladas a 40 khz, la cual elimina la adiposidad localizada de una forma muy efectiva y rápida. Si tu sufres hipertensión, diabetes, epilepsia o simplemente eres niño, no es recomendable hacer este tipo de terapia.

Electroestimulación 

El aparato usa las famosas ondas rusas, las cuales se emplean en un tratamiento kinesiológico y deportológico, como en la estética, el cual es es uno de los servicios de spa que no pueden faltar. Los beneficios que este deja es el modelar el contorno corporal, tratamiento reductores y anticelulíticos, combate también la flacidez de los músculos. No es recomendable realizar esta actividad en personas con marcapasos, mujeres embarazadas o con tumoraciones.

Presoterapía

Por ultimo esta la presoterapía secuencial, la cual realiza un drenaje de linfático para eliminar el exceso de fluidos intersticial, para el mejoramiento venoso y linfático. No es recomendable realizar este proceso en personas con trombosis profunda, hipertensión, mujeres con menstruación abundante y embarazadas.

Estos son de los aparatos más utilizados por los spa, elige el que mejor se acople a tus necesidades.

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Moda,Mujer,Ropa,Tenis

Tendencias que nunca pasan

18 Feb , 2020  

tenis gucci originales

tenis gucci originales

Si eres de las personas que les gusta comprar calzado de calidad, en especial los tenis gucci originales, te diremos algunos puntos importantes para que uses estos y otros accesorios en esta temporada de primavera-verano.

La moda y la tendencia en los accesorios es cambiante pero sabemos que no siempre podemos lucir unos tenis de esta gama, eso no nos exhorta de tener un buen sentido de la moda. Como sabemos los accesorios en los outfits pueden marcar la diferencia entre el éxito y el desastre, las tendencias son sumamente cambiantes se mueven según la temporada o la que haya salido en las últimas colecciones que se presentan en las semanas de la moda.

Y si hablamos de tenis en tendencia para cualquier tipo de atuendo, podemos mencionar también, los tenis Adidas que se han vuelto unos clásicos en cuanto a tenis blancos se trata, ya que es un color que jamás estará fuera de moda, es un tono que combina con todo tipo de outfit que elijas. Se ha vuelto marca personal de algunos modelos, y anteriormente se asociaba con los zapatos que te obligaban a llevar en educación física en la primaria, pero esto ha cambiado y se ha vuelto una prenda básica en cualquier armario.

Otras de las zapatillas casuales, que no pasan de moda son los Sneakers, ya que aparte de ser muy cómodos, los puedes llevar a donde sea, obviamente no dejando de lado el vernos siempre chic y puedes invertir en un buen par esencial para que no falte en tu armario. Se pueden combinar con un bonito vestido para ir casual a la escuela o trabajo, o con unos jeans y un blazer que te harán lucir muy cool.

Lo último en moda son los tenis de plataforma, seguramente los has visto en los maniquíes de las tiendas de ropa, ya que los puedes combinar con todo tipo de prenda, han sido todo un boom, que ahora ya los puedes encontrar en diferentes colores, estilos y diferentes marcas que ya los tienen en sus tiendas.

Por último podríamos hablarte de las zapatillas deportivas que también le han dado un giro a la moda y se han posicionado como las favoritas, son otras que tampoco saldrán del contexto tendencia. Así que ármate con unos cuantos pares para que uses los que más se acomoden a tus necesidades.

Cual sea que decidas comprar, asegúrate de que sea una buena compra de calidad, utiliza lo que más cómodo te parezca y lo que mejor te haga lucir.

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Masajes,Spa

¡Prepara tu piel! ¡Depura tus emociones!

12 Feb , 2020  

velo de novia spa

velo de novia spa precio

Sabemos lo agotador y desgastante que pueden llegar a ser los preparativos para tu boda, por eso es indispensable que estando a vísperas del gran día de tu boda, tengas la oportunidad de darte un momento especial para depurar tus emociones, un momento para tomar un respiro y relajarte, para que llegues al altar impecable.

Todos los tratamientos de belleza ofrecen la posibilidad de relajarte al máximo, de hidratar y exfoliar tu piel, pero la característica principal que hace un velo de novia spa es una opción necesaria para cuando se acerca tu boda. A la vez de que actúa como un tratamiento estético, también tiene un enfoque de relajación y elimina los nervios, la tensión y el estrés acumulado de tanto ir y venir con los preparativos.

La envoltura corporal velo de novia es a grandes rasgos un tratamiento corporal profundo, incluye masajes, exfoliación e hidratación intensiva. Cabe mencionar que es personalizado, a partir de las características de la piel de cada novia y claro también del presupuesto. Existen diversos paquetes que, presentan similares beneficios, en la mayoría de los spa o centros cosméticos suele incluir algunos de los siguientes:

Masajes relajantes: Es un masaje corporal ideal para liberar las tensiones del cuerpo, eliminar contracturas musculares y activar la circulación sanguínea del organismo. Este es un paso previo a la envoltura, y se realiza con unos aceites especiales que se brindan de pies a cabeza, incluyendo el cuero cabelludo.

Vapor: Habitualmente este paso se realiza antes de la hidratación, su finalidad es abrir los poros, dejando la piel preparada para recibir al máximo los beneficios de la envoltura corporal.

Exfoliación: Esto es esencial y básico en cualquier tipo de tratamiento de la piel, sus beneficios son fundamentales para las bases de la salud dérmica en general, pues en conjunto con la limpieza de las células muertas, elimina toda impureza acumulada con el tiempo, brindando suavidad en la piel.

Podemos resaltar un beneficio más de la exfoliación, y es que estimula la circulación de los fluidos linfáticos, y contribuye directamente a la eliminación de toxinas.

Envoltura corporal: Esta es la parte del tratamiento que aprovecha al máximo las posibilidades de la piel para recibir nutrientes y humectación. Se aplica una capa hidratante que cubre el cuerpo de la novia, se da un masaje a profundidad en todo el cuerpo, el agente envolvente puede ser de una variedad de ingredientes, desde chocolate, yogurt, miel, leche o avena, entre otros.

Considerar el tratamiento velo de novia como una opción a tu boda te permitirá dejar en su punto óptimo no solo la apariencia, sino la sensibilidad, las mejores condiciones para experimentar un hecho trascendental como lo será tu boda.

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Deporte,Ejercicio

Los beneficios de la gimnasia artística

4 Feb , 2020  

clases gimnasia

clases gimnasia

Existen diversos tipos de gimnasia por ello, si deseas tomar clases gimnasia es importante que sepas en que consiste la gimnasia artística, y es que esta es una disciplina deportiva que exige al deportista unas condiciones físicas excepcionales, ya que consiste en la realización de una composición coreográfica, elegancia, destreza y acrobacia son algunas de las características que engloba la gimnasia artística, si buscas tu deporte ideal es necesario que tengas en cuenta en que consiste la gimnasia artística, además de los beneficios que te aportan.

¿En que consiste la gimnasia artística?

Para poder desarrollar correctamente la gimnasia artística se debe de tener de ciertas cualidades físicas como equilibrio, flexibilidad, coordinación y fuerza, que se desarrollan progresivamente, dado que la gimnasia artística es un deporte olímpico en el que las mujeres y los hombres compiten por separado en diferentes aparatos y en diferentes modalidades.

Por ello los jueces son los encargados de calificar a los gimnastas, la forma de puntuar se da bajo el criterio y la experiencia de estos puesto que no hay aparatos que puedan dar a conocer las calificaciones de cada prueba, la gimnasia artística masculina y femenina, se compite por separado debido a que los aparatos utilizados y los ejercicios son diferentes, además de que ambas tienen su propio código de puntos, generado por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), el código es el que marca como deben competir los gimnastas y como deben ser aconsejados por sus entrenadores, cada rutina tiene una duración de 30 a 90 segundos.

Los aparatos que se ejecutan son los siguientes:

La gimnasia artística se realiza en el caso de las mujeres en cuatro aparatos y en el caso de los hombres en seis aparatos.

Los aparatos que se utilizan en la categoría femenina son:

  • Suelo
  • Potro (caballo de salto)
  • Barra de equilibrio
  • Barras asimétricas

En la categoría masculina, los aparatos son:

  • Barra fija
  • Barras paralelas
  • Potro (caballo de salto)
  • Caballo con arcos
  • Anillas y ejercicios en el suelo

En la gimnasia artística las modalidades de competencia son muchas, ya que se puede competir por equipos, de manera individual por aparato, y en cada uno de los aparatos se establecen rutinas obligatorias, en las competencias se evalúa el porcentaje de cumplimiento de las mismas.

Se recomienda que la edad ideal para empezar este deporte sea desde los 5 años, aunque muchas veces hasta la adolescencia se podrán mejorar ciertos movimientos.

 

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