clases de yoga para principiantes

Ejercicio

7 claves para realizar bien la práctica de yoga

22 Ene , 2019  

Clases de yoga para principiantes

Si quieres hacer  algún otro tipo de actividad y piensas tomar clases de yoga para principiantes, debes de saber que una de las temporadas perfectas para empezar con esta actividad ya que es donde hay menos horas de luz solar y los días más cortos, así te permitirá mejor a alejarte de la rutina tan pesada, algunos datos generales sobre esta actividad.

El yoga es un deporte basada en los principios de meditación de el hinduismo y que cultiva el cuerpo, la mente y el alma, fue descubierta en occidente en los años 60 y hasta el momento se ha convertido en un fenómeno mundial, debido a su manera de contrarrestar la ansiedad y el estrés provocado por el ritmo de vida que llevas.

Probablemente ya conozcas los beneficios que te ofrece el practicar esta actividad, si ya tomaste la decisión de practicar este deporte te dejaremos algunos consejos para comenzar de la mejor manera tus clases.

1.- Motivación: Para cualquier actividad es importa estar motivado, lo ideal es que no te inscribas a alguna actividad solo porque alguien cercano a ti se inscribe ya que si es de esta manera perderás el gusto pronto, por ello se recomienda que cualquier actividad sea porque a ti te gusta, y te apetece realizarla por tu salud, además de que es bueno para tu cuerpo y mente, recuerda que el yoga es sinónimo de voluntad, paciencia y disciplina.

2.- Continuidad: Debes de saber que sin importar la actividad que realices debes de saber que no en dos clases notaras la diferencia, los cambios son poco a poco, para este tipo de filosofía se requiere de un periodo mínimo de cuatro semanas ya que de esta manera te podrán poner una rutina que verdaderamente te ayude a lograr tu objetivo.

3.- Ambiente idóneo: Asegurate que el lugar donde te van a brindar las clases sea el adecuado, es decir un espacio luminoso, carente de ruido.

4.- Ropa adecuada: Para realizar esta actividad no debes tener nada de accesorios, ropa que sea demasiado ajustada ni incomoda, ten en mente que son técnicas de relajación y meditación, para ello debes utilizar ropa cómoda.

Debes de saber que esta actividad lleva su tiempo y que se necesita de paciencia para poder realizar esta actividad, no en la primera sesión te volverás un experto y no veras los resultados inmediatamente por ello lo primordial es que aprendas los posiciones básica de este deporte y poco a poco aumentar de nivel.

 

 

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