Familia,Mujer

Nueva etapa de vida, los hijos

17 Abr , 2018  

 

 

La familia es el componente fundamental de toda sociedad, donde cada individuo, unido por lazos de sangre o afinidades logra proyectarse y desarrollarse. Es en este contexto familiar, que empieza desde la infancia y la convivencia propia, donde el hombre y la mujer adquirirán habilidades y valores que lo ayudarán a superarse y replicar estos principios al momento de conformar su propia familia.

Los conocimientos aprendidos de sus padres y madres, y demás personas de su núcleo familiar, serán los modelos que necesitará la persona para fortalecer su identidad y las habilidades básicas de comunicación y relación con la sociedad. Los lazos creados serán también importantes en el desarrollo de su personalidad.

Ya es momento de anunciarlo oficialmente, tienes ya todos los planes y sólo es cuestión de decirlo. Tus papás ya lo conocen desde hace varios años, lo consideran un buen tipo, trabajador, atento y amoroso contigo, decides hacerlo.

Te cuesta un poco de trabajo decírselos pues ellos siempre han sido muy recatados y aún no terminas en la totalidad tus estudios.  Esperas el momento preciso para convocarlos a una reunión a la que, por supuesto, también acude tu novio, haces esas barras de snacks para eventos, así como para disminuir la tensión.

Total, están frente a frente y tienes que decirles a tus padres que estás esperando un hijo y que te irás a vivir con tu novio. Afortunadamente, él tiene un buen trabajo en el que gana lo necesario para independizarse contigo y con su futuro.

Sus caras se llenan de consternación, aunque tu madre ya lo sospechaba, te conoce demasiado bien como para podérselo ocultar. En primera instancia, les sorprende la noticia, te empiezan a preguntar sobre tu carrera, el trabajo, sobre qué iban a hacer y toda una entrevista como aquellas tan minuciosas y temiendo a las respuestas como Julio Scherer cuando se entrevistaba con narcos.

Les das las respuestas más satisfactorias que puedes, tu temerosa, inquieta, pero firme y segura de lo que quieres y de lo que se viene para tu vida. Enseguida, la mirada se aparta de ti y se dirige a la de tu pareja, él, igual de nervioso les asegura que se hará responsable de todo, que te ama y que te apoyará para que acabes tus estudios.

Pues ya está, hay momentos en la vida en los cuales debes ser fuerte y enfrentar las consecuencias de tus acciones, sean buenas o malas, o simplemente difíciles. Al final, sabrás que hiciste lo correcto y de ahí para delante, respaldar lo dicho con acciones que te llevarán a crecer como persona y que las demás se fíen de ti.

 

Mujer,Seguridad

Mujer, ¡defiéndete!

16 Abr , 2018  

 

Ser mujer en un país machista es causa de preocupación y de comenzar a analizar sus causas y consecuencias. Exigir al poder Legislativo una serie de medidas y leyes en protección de la mujer, al poder Judicial la aplicación de la justicia a los que violenten o asesinen a alguna. Al poder Ejecutivo enfocar esfuerzos por la atención de la familia y tener mano firme en materia de protección.

También, una parte fundamental para lograr el cambio, debemos exigir a la sociedad un cambio de mentalidad, porque en muchas ocasiones la violencia y machismo comienza desde casa, deben poner mucho de su parte para poder ir erradicando este flagelo.

Según, cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos una de cada tres mujeres sufre o ha sufrido, alguna vez, violencia física o sexual por parte de algún hombre e incluso de su pareja, así que es de vital importancia conocer técnicas de defensa personal para mujeres que te mantengan segura.

Así que en lo que se logra el cambio de consciencia social y los políticos se ponen a hacer su trabajo, puedes ir viendo las posibilidades de inscribirte a algunos cursos de defensa personal para, cuando pudieras estar frente a un posible atacante, sepas librarte y conseguir ayuda.

La defensa personal es el arte de vencer a cualquier atacante, sin importa su fortaleza física, y sin necesidad de emplear armas como tal. No se basa en la fuerza, sino en la velocidad y la audacia ante situaciones de peligro como asaltos e intentos de agresiones, entre otros.

Aquí van algunas de las prácticas de defensa más populares entre mujeres:

  1. Jiu-Jitsu: es un arte marcial japonés que se concentra en los centros de gravedad del agresor y la víctima. La técnica está basada en ataques con luxaciones, lanzamientos y estrangulaciones, y no tanto en patadas y golpes.
  2. krav maga para mujeres: proviene de Israel, incorpora patadas de karate, rodillazos, Jiu-Jitsu y golpes de boxeo.
  3. Aikido: Steven Seagales su representante más famoso. La técnica se basa en el principio de que al atacar, el agresor deja su defensa vulnerable.
  4. Karate: arte marcial tradicional japonés. Utiliza golpes de puño y patadas y coordina la fuerza, la respiración, el equilibrio y la postura. La técnica considera el peso del luchador y su centro de gravedad.
  5. Boxeo: deporte tradicional basado en golpes de puño de la cintura para arriba.
  6. Kickboxing: esta práctica japonesa mezcla la técnica de boxeo con las artes marciales y se basa en golpes, rodillazos, patadas. Sus movimientos son rápidos y buscan distraer al contrincante.

 

Belleza,Mujer,Salud

¿Cómo eliminar las várices?

12 Abr , 2018  

En la actualidad la medicina ha avanzado por lo tanto ya existen muchas formas de disminuir las varices, desde asistir a un doctor con mobiliario para consultorios especializado en el tema, hasta los remedios caseros.

Las varices son venas que no cuentan con la capacidad de impulsar la sangre, ya que válvulas han dejado de funcionar.

Salen por 3 causas:

1.- Por defecto en las válvulas, suele ser una condición congénita.

2.- Por la tromboflebitis.

3.- Por descompensación hormonal, como el embarazo.

Estos son algunos remedios caseros para eliminarlas sin de acudir a un hospital:

Ajo: Es de origen natural ya que tiene grandes beneficios para combatir las varices. Los expertos recomiendan consumirlo ya sea en tu dieta diaria, normalmente como lo hace todo el mundo, o aplicar una pomada hecha con dientes de ajo machacados y un poco de alcohol. Este remedio se debe de aplicar cuatro veces a la semana en las zonas afectadas.

Aloe Vera: La sábila es muy efectiva para acabar con las várices, en este caso se recomienda aplicarlo a través de compresas en las zonas afectadas. Lo mejor es colocarlas en la noche y dejarlas ahí hasta la mañana siguiente. Es muy importante que el aloe vera se encuentre caliente, ya que de esta manera la planta actuará mejor.

Chile: Aunque no lo creas el chile tiene propiedades que ayudan a descongestionar las venas y provocar una mejor circulación de la sangre. Por lo tanto, los especialistas recomiendan comer cantidades pequeñas de este alimento. Al respecto existen distintas opciones, por ejemplo, para aquellas personas que no estén acostumbradas a comer chile, pueden consumir pimiento que, en realidad, se trata de un tipo de chile dulce que no pica.

Té de corteza de castaño: Sólo tienes que hervir 50 gramos de corteza de castaño de indias, durante 10 minutos, después debes de colar el té y beberlo de inmediato. Debido a sus propiedades, el castaño de indias es perfecto para la buena circulación, desinflamando las várices.

Baños de inmersión: Los baños de inmersión se realizan en un balde o una tina con agua, sal marina y una taza de vinagre de manzana. Se sumergen las piernas durante veinte minutos mientras se dan masajes ocasionales, este remedio lo puedes realizar todos los días por las noches.

Con estos remedios no necesitarás invertir tanto para poder disminuir las várices ya que son ingredientes que puedes encontrar en tu casa, sin embargo, si se trata de muchas varices y el malestar va aumentando lo mejor será acudir a un médico.

 

 

 

 

 

Belleza,Mujer

¿En qué se basa la depilación láser?

9 Abr , 2018  

Primero que nada, si estás pensando en hacerte una depilación con láser es importante que sea con un profesional, que cuente con los aparatos y los muebles para consultorio necesarios, ya que existen varios impostores que ni si quiera saben hacer bien el trabajo y podrían dañar tu piel.

La depilación láser es un método eficaz para eliminar el vello corporal para siempre, ya que destruye el pelo a través de la luz. Cada láser genera una luz de longitud de onda que determina la profundidad de su penetración, esto simplemente se trata de belleza ya que en algunas zonas el pelo aparece oscuro y grueso, lo que se ve como algo poco estético y que queremos eliminar.

 

Consiste en calentar el folículo piloso entre los 60 y 100 °C, eliminando la protuberancia y la papila, que se encuentra entre 1,2 y 7 mm por debajo de la piel, evitando que se dañe el tejido que lo rodea, lo que se conoce como fototermolisis selectiva.

Los factores que se deben de tomar en cuenta en la depilación láser son:

  • Seleccionar el láser con la longitud de onda adecuada para la melanina del folículo, teniendo en cuenta que solo estos cromófobos sean los que absorban la luz.
  • Que el tamaño del punto sea de un tamaño suficientemente grande para que la confluencia de los rayos sea más profunda y se llegue al objetivo, pudiendo tratar varios folículos a la vez.
  • Que la energía sea suficientemente alta, así como la duración del pulso lo suficiente larga como para conseguir que la depilación sea duradera.
  • Que se proteja la epidermis de forma eficaz. Como cada folículo es de diferente color, grosor y localización, no se absorbe la energía de forma eficaz y conllevará que se tenga repetir el proceso más de una vez.

Son muchos los centros que ofrecen depilación láser, por lo que son muchos los equipos que se han creado para realizarla. Recuerda que es importante que te hagas una valoración médica previa, un control y un seguimiento durante el tratamiento.

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5 marcas artesanales y nacionales

9 Abr , 2018  

Seguramente has escuchado hablar de las marcas extranjeras que se están robando las ideas de las artesanías tradicionales de México, es por esto que para que consumas marcas 100% mexicanas, en este artículo te decimos de quiénes se tratan.

Las marcas artesanales, nacionales son:

Maka: Es una palabra náhuatl que significa “dar”, esta marca nació en el 2010 con el objetivo de combinar lo contemporáneo con lo tradicional, fomentar el gran valor de la cultura mexicana y plasmarlo en sus productos. La marca colabora con cuatro comunidades calkiní en Campeche, chinantla en Oaxaca, nachig y sibacá en Chiapas.

Las artesanas crean sus piezas con diseño mexicano. Entre sus best-sellers están el back-pack Clavel y la bolsa de piel Peonia, sin olvidar sus alpargatas bordadas, que son ya un ícono de Maka.

Bamboo Life: Esta marca lleva más de 3 años de consolidación, sus lentes están hechos con bambú y madera proveniente de bosques sustentables. Es decir, bosques comerciales que plantan más de lo que utilizan, y que donan un porcentaje de sus ganancias a diferentes causas, entre ellas, algunas comunidades huicholes; pues son artistas provenientes de estas quienes decoran sus divertidos lentes, con materiales sustentables y originales diseños mexicanos.

Les Filles du Nord: Esta marca fue creada en 2015, cuenta con un enfoque especializado en colecciones de ediciones limitadas de poolside y loungewear, sus fundadoras describen su estética y funcionalidad con sus propias palabras: “Nuestra ropa es creada para tener uso en la playa y como loungewear después de un día de trabajo. Los materiales como algodón y lino dan frescura y comodidad, dentro y fuera de casa”.

Sus telas son de fibras naturales 100% mexicanas, y sus bordados y detalles en las prendas son hechos a mano por artesanos de comunidades en Mérida, Chiapas y Oaxaca. Sus cortes femeninos y telas frescas son ideales para los próximos meses de verano.

ONI: Es una empresa social sin fines de lucro, en la que se busca causar un impacto en el medio ambiente: crear consciencia y cultura sobre el consumo responsable.

Los productos de ONI están hechos con materiales amigables con la naturaleza o productos reciclados. Por ejemplo, sus famosos tenis elaborados con botellas PET recicladas, o sus bolsas con retazos de piel, bordadas por comunidades indígenas de Zinacantán y San Andrés Larráinzar.

Las ganancias de ONI van destinadas a causas medioambientales, como reforestaciones y la creación de techos verdes en centros de salud u orfanatos para crear espacios verdes.

Agua de Chile: Es una marca dirigida a los bebés y niños, lo mejor es que está hecha 100% a mano, Se caracterizan por sus diseños y bordados hechos por mujeres artesanas de Atla Pahuatlán, Puebla. Sus técnicas de bordado son enseñanzas y tradiciones heredadas por más de cuatro generaciones, y hoy día, dan vida a la ropa de Agua de Chile.

Estas marcas son 100% mexicanas, y como te puedes dar cuenta muchas apoyan a los artesanos mexicanos, así que lo mejor es que empecemos a consumir lo de nuestro país.

Moda,Mujer,Salud

Mexicano inventa sostén que detecta el cáncer de mamá

6 Abr , 2018  

Julián Ríos es un joven mexicano que invento un brasier capaz de detectar el cáncer de mama, esto lo pudo lograr gracias a un equipo médico df que los fue asesorando a él y a sus compañeros.

Lo nombraron “Eva”, y es un sostén que contiene un dispositivo capaz de detectar el cáncer de mama gracias a 200 pequeños biosensores que se encargan de mapear la superficie de la mama y determinar la conductividad térmica por zonas.

Cuando el brasier detecta más calor en algún área del seno, significa que el flujo sanguíneo es mayor porque “algo” (que puede ser un quiste, calcificaciones o tumores malignos) se está alimentando de los vasos sanguíneos.

Además, los algoritmos que Ríos desarrolló junto con sus tres compañeros se comparan con una base de datos de mil pacientes con cáncer (que están agrupados en 20 imágenes termográficas cada uno) para determinar el tipo y la fase del cáncer.

Hasta el momento las pruebas realizadas por el equipo detrás de esta increíble prenda indican que el algoritmo tiene una eficacia en el diagnóstico del 93% (muy por encima de la exploración o el ultrasonido que, de acuerdo con Ríos, están entre el 20 y el 50%).

Sumado a su alta efectividad, otra extraordinaria característica de “Eva” es que es muy cómodo y fácil de usar. La usuaria solo necesita utilizarlo durante una hora a la semana (por un mes) para que el dispositivo recabe sus datos y pueda hacer un diagnóstico que se puede ver mediante una app.

De todas maneras, se recomienda que una vez que “Eva” brinde un diagnostico asistir con un oncólogo certificado, que corrobore los resultados y, de ser necesario, brinde un seguimiento y tratamiento oportuno.

Tiene un costo estimado sería de 2 mil 500 pesos, el cual también ya entro al negocio en Japón.

Dentro del desarrollo de este sostén participan figuras tanto del sector público como privado, Seguros AXA y Tepoztlán, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y sus colaboradoras conocidas como “mujeres fundadoras”, quienes ayudan probándose el sostén para encontrar mejoras posibles en el dispositivo.

 

 

Belleza,Mujer

Los accesorios que toda mujer debe tener

4 Abr , 2018  

En este mundo existen todo tipo de mujeres, hay mujeres que les gusta arreglarse mucho y a otras no tanto, por ejemplo, en mi caso no soy de las que sale de casa con el cabello planchado, el maquillaje perfecto, tacones y vestido. Sin embargo, existen accesorios que todo tipo de mujer tenemos que tener en nuestro clóset, más que para vernos bien es por nuestra comodidad.

Se trata de los siguientes accesorios:

Relojes de mano para dama: Actualmente muchos utilizamos el celular para ver la hora, pero un reloj nos ayuda a dar un toque diferente a nuestra personalidad, en realidad es un bonito accesorio para nuestra muñeca todo depende del modelo que más te guste, además así no tenemos que sacar y meter nuestro celular del bolso.

Perfume: No es como tal un accesorio, pero es algo que debería estar siempre en nuestro bolso, nunca sabemos cuándo lo necesitaremos, por ejemplo, si llegamos a sudar o si de repente sale una cita.

Liga para el cabello: Si eres de abundante cabellera, y de repente te toca un día caluroso, la liga es perfecta para hacerte una cola de caballo y así sentir menos calor en tu cabeza y cuello.

Bolso: Puedes elegir el diseño de bolso que más te guste, pero siempre será necesario para guardar tus cosas, como lo es tu perfume, tu cartera, tu celular y tus objetos de aseo íntimo.

Lentes de sol: Si notas que el sol esta insoportable, protege tu vista usando gafas de sol, así además de proteger tu vista tendrás un toque fashion en tu rostro.

Bufanda o chal: Sólo si el día es frío o nublado, no olvides guardar una bufanda o chal en tu bolso.

Paraguas: Es parecido al punto anterior, sólo que esta vez es por si notas el día nublado con lluvia, o tu celular te avisa que habrá lluvias en algún momento del día en el que sabrás que estarás en la calle.

Cartera: Es parecido al punto del bolso, sólo que aquí gurdas tu dinero, tus tarjetas y tus identificaciones, ¡Cuídala Mucho!

Pluma y libreta: Si eres una persona con muchos compromisos y citas, lo mejor es que siempre cargues con una bonita pluma y libreta para que apuntes tus planes o por si tienes que firmar algo importante.

Llavero: La forma o figura de nuestro llavero habla mucho de nuestra personalidad, trata de tener uno de alguna cosa que te guste mucho, por ejemplo, si tiene uno de alguna figura china y no crees en la cultura china lo mejor será que lo cambies.

Como te puedes dar cuenta en este artículo no hable de accesorios, como collares, anillos o pulseras porque no a todas las mujeres les gustan, eso ya está en la personalidad de cada quien, simplemente hable de los accesorios que nos pueden hacer pasar una mejor comodidad en nuestros días.

 

Salud

¿Comiste de más en vacaciones? ¡comienza a cuidarte!

4 Abr , 2018  

 

 

Como en cada temporada vacacional, siempre nos excedemos en algún nivel en la cantidad de alimentos que ingerimos, claro, si fueran puros comestibles saludables no habría ningún problema. Lo más seguro es que el consumo se haya centrado en alimentos chatarra o sumamente altos en colesterol saturado.

Yo siempre he dicho que no hay ningún problema en el ingerir un poquito de grasa, derivado de las exquisitas garnachas que siempre fieles a nuestras necesidades están en cualquier esquina esperando a que la flojera y el hambre nos llegue.

Pero bueno, ahora hay que poner manos a la obra y cuidarnos, por lo que debemos incrementar la ingesta de alimentos ricos en fibra y grasas mono y polinsaturadas, ayudará mucho a cuidar a nuestro corazón y por ende a tener una mejor circulación como con la camara hiperbarica precios.

También habrá que procurar el consumir alimentos de origen vegetal que contengan ácidos grasos Omega, como los aceites vegetales.

Una dieta mediterránea es uno de los tipos de alimentación más saludables, aunque obviamente no tiene nada que envidiarle a la comida mexicana, se ha demostrado que ofrece beneficios a pacientes que padecen del corazón porque reduce los niveles de colesterol.

Por este motivo, incluir alimentos ricos en proteínas de origen vegetal, carnes magras, frutas y verduras crudas en cada comida mejorará tu salud, opta por una grasa cardiosaludable.

Al ser un músculo, tu corazón necesita ejercitarse. Por eso, realiza actividad física regular, mejorarás la circulación sanguínea en todo tu cuerpo y tus arterias lograrán una mayor y mejor dilatación y los niveles de colesterol y de triglicéridos en la sangre se regularán y la presión arterial disminuirá.

La indicación actual son 150 minutos a la semana de ejercicio aeróbico de intensidad moderada son suficientes, no es necesario que asistas a un Sport Gym, puedes practicarlo en un parque o en tu propia casa.

Di no al estrés y la ansiedad, debes de tomar esto muy en cuenta, intenta generar espacios para desconectarte, respira y relájate. Prácticas como el yoga pueden ser de gran utilidad.

 

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Técnicas de defensa personal para mujeres

29 Mar , 2018  

Actualmente al menos una de cada tres mujeres ha sufrido alguna vez, violencia física según la Organización Mundial de la Salud, por esto es importante conocer y aprender técnicas de defensa personal como la que imparte una escuela de krav maga df, para mantenernos seguras.

La defensa personal es el arte de vencer a cualquier atacante, sin importar su fortaleza física, y sin necesidad de emplear armas como tal. No se basa en la fuerza, sino en la velocidad y la audacia ante situaciones de peligro como asaltos e intentos de agresiones, entre otros.

Si no tienes idea de cómo es que te puedes defender de un atacante, te compartimos las siguientes técnicas de defensa impartidas por la Universidad de Oregon:

  1. 1.Si te atacan, toma la mano del agresor y flexiona sus dedos hacia los lados provocándole fuerte dolor, así escaparás de su agarre.
  2. Si tu atacante trata de tomarte del cuello, con el dedo índice de tu mano pica su garganta a la vez que lo presionas para caminar hacia atrás.
  3. Toma del cabello a tu agresor y jala hacia abajo, mientras levantas la rodilla y le propinas el golpe en la cara.
  4. Introduce los dedos en forma de gancho en las axilas del agresor y presiona fuerte, con lo cual sentirá gran dolor.
  5. Un repentino pisotón provoca fuerte dolor en el atacante y te permite liberarte de su agarre.
  6. Si te toman por la espalda, además de un pisotón puedes dar un codazo con toda tu fuerza o incluso morderle el brazo, para liberarte.
  7. Un movimiento del que puedes sacar ventaja es una patada en los genitales del atacante.

Es importante que sepas este tipo de técnicas porque nunca sabes quién te puede sorprender, lo ideal es que tomes clases de defensa personal, para que sepas cómo reaccionar ante ese tipo de situaciones.

Con información de Bienestar 180.

 

 

Belleza,Moda,Salud

La mejor opción para el cuidado facial

28 Mar , 2018  

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Vivimos en una sociedad en la que lamentablemente el físico aún sigue importando mucho, puesto que somos seres visuales, y está en nuestra naturaleza dejarnos llevar primeramente por lo visual. Que con esto no me refiero a que este justificando el ser discriminantes, eso ya está en la educación de cada quien, que lo mejor es no serlo.

Es por esto que muchas personas tienen una baja autoestima debido a que tienen algún problema en su cutis, como pude ser acné, arrugas y flacidez facial, a lo mejor no tanto por lo que piensen los demás al verlos, sino porque puede que no estén conformes con ellos mismos y recordemos que para estar bien con los demás tenemos que estar bien con nosotros mismos.

Sin embargo, ya existe una solución para eliminar este tipo de problemas, se trata de un ultrasonido focalizado de alta intensidad, con el cual se llega a una profundidad de 3.5 y 4.5 mm en la cara en donde se encuentra la grasa y los músculos faciales.

Esto con el ultrasonido provoca la producción de colágeno y su vez retracción de la piel con efecto “lifting facial” este resultado mejora con el paso del tiempo, ya que la estimulación de producción de colágeno es progresiva.

Los candidatos ideales para este tratamiento son personas que tengan flacidez facial y corporal, arrugas y líneas de expresión, estrías acné activo, cicatrices de acné y poros abiertos. En casos leves se puede realizar dos sesiones por año, pero en pacientes con cicatrices graves de acné el tratamiento puede variar.

El procedimiento se realiza con sedación, de manera ambulatoria, y tiene una duración de una hora y media.

Entre los efectos menos comunes se encuentra la aparición de pequeños hematomas o falta de sensibilidad, todos ellos leves y desaparecen con el tiempo.

Para las personas que acostumbren a maquillarse diariamente este tratamiento no supone ningún impedimento, ya que la zona tratada se puede maquillar justo después de una sesión.

Ahora ya lo sabes si quieres lucir un cutis hermoso y rejuvenecido el ultrasonido focalizado puede ser la mejor opción.