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Lo que el ballet puede hacer en tu cuerpo

12 Feb , 2019  

academias de baile en azcapotzalco

Academias de baile en Azcapotzalco

Sabemos que la primera imagen que te viene acerca del ballet es muchas niñas en tutús rosados, pero actualmente se puede tomar clases sin la necesidad de convertirte en una prima donna, ya que actualmente la intención es mantenerse en forma y sano un lugar donde puedes aprender ballet es en las Academias de baile en Azcapotzalco.

Ahora si es momento de poner cuales son los beneficios de realizar este tipo de baile ya que una clase de ballet provee una sesión de ejercicio rigurosa, sabemos que cuando los bailarines profesionales bailan en el escenario vemos que son poses perfectas y movimientos agraciados, pero de cerca es evidente que el arduo esfuerzo que hacen por conseguirlas.

Por ello aquí te dejamos algunos de los beneficios que te da el practicar este baile:

  •  Las clases enfocan muchas partes diferentes del cuerpo como son brazos, piernas, músculos del estómago, pies y tobillos que con la práctica cada vez más fuerte y firmes.
  • El practicarlo regularmente puede mejorar la postura y el equilibrio, lo que resulta en una figura más larga, delgada y elegante, es importante que sepas que algunos movimientos ejercen mucha presión sobre las articulaciones.
  • El ener una buena postura, músculos alargados y elasticidad suficiente, lograrás un buen equilibrio y coordinación; así evitarás en gran medida el riesgo de caídas por desestabilidad.
  • No importa la edad en la que comiences a practicarlo, te dará una buena postura por lo tanto te ayudará a “ampliar tu pecho”, lo cual es consecuencia de un trabajo muscular de la espalda.

Para empezar a notar los beneficios todo debe ser cuestión de pocas semanas de asistencia regular a las clases.

También ayuda a ejercitar el cerebro ya que Para lograr un paso o una postura correcta se pueden realizar más de 20 correcciones: tensión de los brazos y piernas, estirar codos, alargar cuello, postura derecha, pecho amplio, pies estirados, peso elevado, entre más detalles a los que se le suma mantener una amplia sonrisa. Si consideramos todo esto además de añadirle música  y que se debe  bailar, se puede entender porqué las personas que practican ballet poseen una mayor concentración.

¿Entonces te animas a practicar ballet?, es uno de los bailes más elegantes además de los beneficios que te puede proporcionar este tipo de bailes, no lo pienses más y animate a aprender un poco de ballet.

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¿Qué es el yoga somatico y en que nos beneficia?

24 Ene , 2019  

yoga somatico

Yoga somático

El yoga es un deporte amplio tanto que a adquirido algunas variantes como son el yoga somático, pero que es exactamente y que beneficios tiene, bueno sigue leyendo aquí encontraras esas respuestas.

Primero empezaremos a definir que es el yoga somático bueno pues es un proceso muy simple que parte de integrar la inteligencia del cuerpo adormecido y esto nos lleva a un despertar orgánico, de esta manera se puede llegar a la realización de la autoconciencia y de la consciencia social, sintiendo una mejor extensión con todo lo que te rodea.

Debes de saber que el  cuerpo del ser humano es una estructura sofisticada que evoluciona adaptándose al medio, por ello es esencial que el cuerpo necesita es la salud y, por otra parte, el acceso al silencio interior. Estas dos cosas permiten un desarrollo naturalmente equilibrado y saludable.

En este proceso es natural que aparezca dolor psico-corporal pero también la estabilidad, su objetivo natural estabilidad en el cuerpo  y la conciencia es decir, formar en una sola propio cuerpo-mente.

Lo curioso es que resulta poco frecuente encontrar personas cómodas con su cuerpo en los aspectos físicos que implican movimientos hacia abajo como rodando, torsionando, elevando, o que son  emocionales, abriéndose a las sensaciones reales, así como a experiencias psicológicas y transcendentales. A muchas personas nos cuentas abrir este tipo de sentimiento por ello la importancia de Yoga Somático.

Este tipo de disciplina nos aporta seguridad ya que nos ayuda a nivele de cuerpo y mente hacernos sentir seguros, lo cual es la prioridad número uno para nuestro cerebro, y para lograrlo se necesitan de hacer cambios físicos y mentales profundamente arraigados en nosotros, además de aliviar el dolor corporal y reducir la tensión del mismo, para dar como resultado una buena postura corporal, un aumento de flexibilidad, coordinación, destreza y equilibrio además de fuerza.

Beneficios:

1.-Se desarrollara la propiocepción, es decir la habilidad de situarnos en el espacio, y al realizar esta práctica se ofrece la interocepción es decir la conciencia de las sensaciones basadas en el cuerpo.

2.- Abrir y expandir el sistema nervioso a una nueva experiencia la relación que tiene el cuerpo la cuál nos permite la arquitectura sensorial sofisticada que podemos experimentar todas las sensaciones con la debida sensibilidad y del sistema nervioso.

3.- Principalmente podemos ordenar la inteligencia intuitiva, la cuál no es de utilidad para desarrollarnos más haya del sentido común, y de esta manera ir facilitando nuestra vida y dejando de soportar cosas que no nos pertenecen tanto a nivel de desorden corporal como de la vida.

Este tipo de actividad no hace acercarnos a las personas ara que experimenten el silencio interior y su propia conciencia, permitiendo que se desarrollen por el arte del buen discernimiento. También se les  acompaña al desarrollo personal, ya que el mundo necesita gente que florece en su talento de forma natural, así es como las personas empiezan a reconocer sus fortalezas o debilidades y  aceptar quien son realmente.

Esto es bueno tanto en la práctica de yoga como fuera de ella. Hoy día la vida se ha vuelto muy compleja, y tomar decisiones y elecciones que nos lleven a una buena vida no siempre parece sencillo. Tenemos que confiar y aprender de nuestras expresiones inconscientes, hasta estar cada vez más presentes, permitiendo la libre acción.

Siempre se necesitan de algunas  herramientas para mejorar la vida, una vida más acorde con cómo está hecho el cuerpo, una vida placentera. Así permitimos que esta conciencia se expanda incluso hasta el desarrollo de una conciencia social. Para esto es evidente que en nuestra vida es importante desarrollar el camino de la abundancia, ayudarnos a nosotras para mostrar el camino a otras personas dentro de la expresión única de cada una. Así se facilita que se descubra que cuando más profundizas en tu cuerpo, más regulas no solo la salud sino que emergen los talentos, habilidades, y expresiones únicas que la vida pone en cada persona para todo, y esto es también muy importante. Todo es movimiento dentro de la mirada permanente de la propia conciencia : El deleite de la naturaleza es tu transformación.

Para esta actividad se recomienda que las personas lo hagan para el quitar el estrés, y sobre todo a aprender a reconocerte, es importante que esta actividad lo realices con expertos para lograr al objetivo deseado, y llevar una vida más placentera y de transformación.

Este tipo de yoga nos ayuda a encontrarnos con nosotros mismos momento a momento y a través de la respiración, de esta manera podemos ser más inteligentes con nuestro cuerpo y más hábiles a las hora de realizar las sesiones de yoga.

Si eres principiante es necesario que hagas posiciones adecuadas y poco a poco subir de nivel, además de escuchar las recomendaciones de tu instructor y llevar ropa cómoda.

 

 

 

Ejercicio,Salud

Beneficios de bailar twerking

24 Ene , 2019  

clases de twerk dflt

Clases de twerk DF

Sabemos que el baile nos trae múltiples beneficios a la salud por ello debes de saber los beneficios que cada uno de ello te aporta en esta ocasión hablaremos de un baile que esta llamando la atención por lo sensual que es y que seguras querrás tomar clases de twerk Df lo más pronto posible.

En Estados Unidos, el twerking forma parte de la cultura hip-hop desde la década de 1990, y en un principio se refería a la danza sexy y provocativa que realizaban las strippers a sus clientes a cambio de propinas, pero principalmente se reconoció bajo la influencia de las danzas africanas,

El twerking es una forma de baile provocativo que se realiza mediante movimientos pélvicos sensuales, este baile tiene sus origenes a finales de los noventa en Puerto Rico, pero esto solo se ha popularizado gracias a las actuaciones de estrellas como Beyoncé, Rihanna o Miley Cyrus.

Para este baile no tiene reglas, aunque suele realizarse de manera  similar, el movimiento principal es realizar  las rodillas ligeramente flexionadas y se realizan movimientos pélvicos hacia los lado, hacia delante y detrás sin mover ni piernas ni espalda de tal forma que los movimientos de las caderas suelen ser muy sensuales, suele hacerse a la par que se bajan doblando las rodillas y se sube, puedes hacerlo lento o rápido todo depende del tipo de música que utilices, también existe la posibilidad de realizar pasos tumbados y por su puesto con pareja de baile.

Este tipo de danza es promovida como un ejercicio aeróbico que permite quemar hasta 600 calorías en un aula de aproximadamente una hora, por lo que hay escuelas que enseñan twerking en distintos lugares del mundo, por ello creemos de suma importancia que conozcas sus beneficios.

Aquí te dejamos algunos beneficios de practicar estos movimientos:

  1. Se trata de un ejercicio muy completo en el que se tonifican piernas, glúteos, abdomen y espalda baja.
  2. Ayuda a perder peso, siempre y cuando seas constante en esta actividad y debido a su intensidad, se pueden quemar hasta unas 600 calorías en una hora,
  3. Estimula el sistema cardiovascular: tonifica el corazón y mejora la circulación sanguínea.
  4. Mejora las relaciones sociales y mejora la autoestima, ya que se trata de una práctica de moda y ayuda a interactuar con otras personas, además de que conecta a cada mujer con su feminidad, rompiendo con las represiones sociales y se dejan de lado las barreras autoimpuestas a nivel psicológico.
  5. Mejora la postura y la coordinación al sincronizar nuestros movimientos con la música y realizar la danza de forma correcta, disociando las diferentes zonas de nuestro cuerpo.
  6. Mejora toda la zona perineal, ya que aumenta la circulación y la tonificación de la zona, disminuyendo los dolores menstruales y atenuando los síntomas asociados a la menopausia, así como mantener íntegra su estructura en el parto.
  7. Disminuye el estrés, por liberación de endorfinas asociadas a la danza como tal y por liberar la energía acumulada.

Si esta actividad te esta convenciendo bueno aquí te dejamos algunos pasos básicos que te pueden ayudar para que te vallas familiarizando con este baile y puedas tener todos los beneficios que ya te hemos mencionado además de que con constancia de este baile podrás tener un cuerpo marcado y unas explosivas curvas.

Antes de empezar debemos recordar  ¿Qué es el twerking? Bueno principalmente es una técnica de entrenamiento muy lejos de lo convencional, para aquellas personas que no tienen tiempo de ir a un gimnasio o no les ha funcionado los ejercicios para tonificar y estar en forma. A continuación te mostramos la forma correcta de hacer twerking.

1. Ponte en cuclillas: No debes quedar muy cerca al suelo, pero debes bajar lo suficiente como para tener estabilidad y equilibrio. Es importante que las rodillas no pasen los dedos de los pies, de esta manera evitamos una lección.

Coloca las piernas separadas, esto te permitirá tener equilibrio al momento de los movimientos.

2. Inclínate: Cuando estés en la posición de sentadilla muéve la cola hacia afuera, esto provocará que tengas que inclinarte asía adelante, lo que provocará que debas colocar las manos en las rodillas para mantener la estabilidad y equilibrio.

3. Mueve el trasero: Para tener un buen movimiento solo debes presionar los dedos en la dirección en la cual deseas que tu trasero valla. Si te sientes mejor haciéndolo sin las manos, puedes levantar los brazos rectos frente a ti, colocándolos muy juntos y paralelos al suelo, o muevelos en forma de giros  mientras haces esto no dejes de mover desde la parte de la cinturay el trasero.

Tienes aprendidos los pasos y ya conoces los beneficios generales de este baile bueno te damos otras razones por las cuales debes de práctica este baile.

Debes de saber que principalmente este baile tiene como propósito aumentar el tamaño de glúteos y piernas a través de bailes y movimientos pesados, pero armoniosos que nos invitan a disfrutar del ritmo de una canción a partir de la sensualidad, es una actividad que sirve para tonificar el cuerpo de una manera divertida, para asegurarte de ello debes de practicar ale menos 3 o 4 días a la semana además de que puede ayudarte a tener una mejor condición física.

Si en efecto este baile es muy sencillo pero debes practicar poco a poco para aumentarle dificultad al asunto, además de cada persona tiene un ritmo diferente si no estas acostumbrada a realizar alguna actividad, pero no es imposible además realizar ejercicios alternados como cardio al menos 40 minutos al día, si lo combinas a la perfección tu cuerpo tomara más fuerza en el cuerpo y te ayudara a que este baile sea más fácil de realizar.

El twerking proviene de una danza africana, por lo mismo no hay un género específico para practicarlo por ello regularmente se realiza con trap, hip hop y jazz, además de canciones de moda y otras que suenan muy acuerdo para realizar ejercicios físicos. También tiene que ver con el gusto de los practicantes, así que si te gusta la lambada o un poco de pop puedes bailarlo sin complicación, para poder realizar este tipo de baile no importa la edad ya que hay desde niñas de 6 años hasta mujeres de 60 que se animan a practicarlo con la finalidad de sentirse mejor con su cuerpo o para que funcione como distractor ante la rutina diaria.

Para mayores resultados debes de tener una dieta especifica pero  mantén la calma que no es para prohibirte miles de comidas o solo para que cuides lo que comas, lo importante es que evites grasas o almidones para ello puedes comer un poco de papa hervida, manzanas, además de que también debes de evitar juegos y refrescos azucarados.

Para practicarlo de manera correcta es necesario que sigas  las indicaciones de tu coach, de esta manera no tendrás lesiones de ningún tipo. Por lo tanto, debes prestar atención a cada movimiento que haces y la velocidad con la que lo practicas. «La gente no acepta que sea una actividad física, dicen que denigra a la mujer y la pone en mal». Respecto a esto, existe una corriente llamada twerk feminista y se dedica a luchar contra los estereotipos que ponen el baile como algo inmoral y/o grotesco.

No tengas miedo de probar bailes nuevos, este baile te ayudara ampliamente a tener mayor confianza y aprender a amar tu cuerpo.

 

 

Ejercicio

7 claves para realizar bien la práctica de yoga

22 Ene , 2019  

clases de yoga para principiantes

Clases de yoga para principiantes

Si quieres hacer  algún otro tipo de actividad y piensas tomar clases de yoga para principiantes, debes de saber que una de las temporadas perfectas para empezar con esta actividad ya que es donde hay menos horas de luz solar y los días más cortos, así te permitirá mejor a alejarte de la rutina tan pesada, algunos datos generales sobre esta actividad.

El yoga es un deporte basada en los principios de meditación de el hinduismo y que cultiva el cuerpo, la mente y el alma, fue descubierta en occidente en los años 60 y hasta el momento se ha convertido en un fenómeno mundial, debido a su manera de contrarrestar la ansiedad y el estrés provocado por el ritmo de vida que llevas.

Probablemente ya conozcas los beneficios que te ofrece el practicar esta actividad, si ya tomaste la decisión de practicar este deporte te dejaremos algunos consejos para comenzar de la mejor manera tus clases.

1.- Motivación: Para cualquier actividad es importa estar motivado, lo ideal es que no te inscribas a alguna actividad solo porque alguien cercano a ti se inscribe ya que si es de esta manera perderás el gusto pronto, por ello se recomienda que cualquier actividad sea porque a ti te gusta, y te apetece realizarla por tu salud, además de que es bueno para tu cuerpo y mente, recuerda que el yoga es sinónimo de voluntad, paciencia y disciplina.

2.- Continuidad: Debes de saber que sin importar la actividad que realices debes de saber que no en dos clases notaras la diferencia, los cambios son poco a poco, para este tipo de filosofía se requiere de un periodo mínimo de cuatro semanas ya que de esta manera te podrán poner una rutina que verdaderamente te ayude a lograr tu objetivo.

3.- Ambiente idóneo: Asegurate que el lugar donde te van a brindar las clases sea el adecuado, es decir un espacio luminoso, carente de ruido.

4.- Ropa adecuada: Para realizar esta actividad no debes tener nada de accesorios, ropa que sea demasiado ajustada ni incomoda, ten en mente que son técnicas de relajación y meditación, para ello debes utilizar ropa cómoda.

Debes de saber que esta actividad lleva su tiempo y que se necesita de paciencia para poder realizar esta actividad, no en la primera sesión te volverás un experto y no veras los resultados inmediatamente por ello lo primordial es que aprendas los posiciones básica de este deporte y poco a poco aumentar de nivel.

 

 

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Beneficios psicológicos de practicar yoga

17 Ene , 2019  

clases de yoga precios

Clases de yoga precios

Debes de saber que la práctica del yoga es una actividad física y mental muy antigua, que se ha ido expandiendo por el mundo por diversos beneficios que te puede brindar desde un cuerpo firme, una mente estable e incluso un espíritu benevolente, por ello las clases de yoga precios es un arte que ha demostrado ampliamente que se puede mejorar en diversos aspectos de nuestra vida.

Muchas veces hacemos menciones de las ventajas físicas que se pueden tener, por ello creemos que es de importancia enfatizar también en los beneficios psicológicos.

El realizar yoga se compone de posturas en las cuales se trata de tener relajación, meditación, respiración, muchas de las personas que los practica lo toman como una forma de vida que se compromete con la observación ética, principios de vida y una alimentación adecuada.

Estos son los beneficios que te pueden brindar a nivel psicológico:

1.- Reduce el estrés

Sabemos que actualmente la sociedad vive con estrés, incluso es la una de las enfermedades del siglo XXI, con la cuál también puede causar depresión y ansiedad, al realizar esta actividad se lograr reducir los niveles de cortisol, por lo tanto se logra evitar el estrés.

2.- Mejora el sueño

La seretonina es un neurotransmisor que se deriva de un aminoácido llamado triptófano, que se encarga de enviar un mensajes dentro del cerebro y a través del sistema nervioso, que participa en muchos procesos como regular el humor o el apetito, además de producir melatonina que es una horma que regula los ciclos del sueño.

3.- Mejor el humor

La serotonina regula el humor por lo que los niveles bajos de 5-HT se asocian a conductas depresivas y obsesivas, por lo cual la práctica regular de yoga produce mejorar significativas en pacientes con depresión y ansiedad.

4.- Alarga la vida y previene enfermedades

La yoga y la meditación aumentan el tamaño de los telómeros, que son  las estructuras que se localizan en los extremos de los cromosomas y que se relacionan directamente con el envejecimiento, por ello el realizar yoga solamente por 15 minutos sera suficiente para producir cambios bioquímicos en el cerebro y las neuronas.

5.- Mejora la concentración

Al practicar yoga se mejora la concentración, coordinación, memoria, aprendizaje y habilidad para resolver problemas, atan solo 20 minutos de yoga se tiene mśs beneficios a nivel cognitivo que en alguna actividad física.

Ahora si, ya puedes disfrutar las ventajas de practicar yoga.

 

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Consejos para principiantes en yoga

10 Ene , 2019  

clase de vinyasa yoga

Clase de vinyasa yoga

Uno de los ejercicios que gustan por sus beneficios por ello las clases de vinyasa yoga esta recomendadas para ti y si eres principiante tenemos algunos consejos y algunos ejercicios que no te costaran trabajo de realizar.

Antes que nada debes de saber que existen momento en los que no podrás realizar y esas son:

Menstruación, embarazo (solo que se realizan las posturas adecuadas existe un tipo especial de yoga), presión sanguínea alta o lesiones en las rodillas, hombros y cuellos son todas condiciones con las que ciertas posturas deben de ser evitadas y se debe tener cuidado especial en todas las posturas.

Para realizar este tipo de actividades requieres de ropa cómoda que marcas como Adidas te pueden ofrecer, debes de saber que cuando se te indica que llegues a una parte  es por algo por ello debes hacer intentos para llegar ahí pero no lo intentes hacer en la primera clase, por ello debes experimentar y explorar diferentes posiciones y alineamientos para hacer que la postura funcione para ti.

Modera el nivel de intensidad:

Recuerda que eres principiante por ello te recomendamos que inicies despacio y te asegures que sin ningún problema puede realizar las posturas tal y como se indican, aquí te dejamos algunos consejos para que puedas incrementar poco a poco la intensidad de tu práctica:

  • Sostener las posturas durante periodos cada vez más y más largos
  • Lentamente, haz tu práctica más avanzada y realiza posturas más retadoras
  • Intenta moverte rápidamente entre cada postura.

Algunas posturas que puedes escoger:

Deben ser posturas hechas en el suelo serán más fáciles que las posturas de pie, ya que no requieren mucha fuerza o equilibrio, estas posturas son las que se recomiendan mantener en periodos largos de respiración serán más fáciles de hacer.

Duración de las prácticas:

Para poder realizar practicas deberías de utilizar durar entre 15 a 90 minutos y ser realizada de 1-6 veces por semana, dependiendo los objetivos y horario, el hecho de que frecuentemente con ejercicios cortos dará mejores resultados al momentos de practicar menos y con ejercicios largos.

Comida y bebida

No es nada recomendable comer o beber justo antes de la práctica del yoga (en especial si vas a practicar posturas invertidas), se recomienda que no comas entre una a tres horas y bebe sola pequeñas cantidades de agua antes de la práctica y no hacerlo durante esta.

 

 

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Los beneficios de practicar yoga

15 Nov , 2018  

yoga narvarte df

Yoga narvarte df

Al ser una actividad física, el yoga trae consigo muchos beneficios que se van obteniendo gracias a la práctica constante. De entre todos los tipos de yoga de los que se tienen registros, el que más puede llegar a beneficiar el estado físico es el Hatha yoga. Entre los beneficios más populares se encuentran:

  • Brinda tranquilidad y paz interior

La raíz principal del yoga proviene del budismo, una religión caracterizada por la meditación y la búsqueda constante de bienestar espiritual. Por ello no es raro que cualquier rama del yoga siga aún con esta vertiente. Las sesiones combinadas con espacios agradables y tranquilos, meditación y mantras son las ideales para canalizar la energía, buscar armonía y liberar tensión para estar en tranquilidad.

  • Fuerza

Otro beneficio que se desarrolla a la par que la flexibilidad es la fuerza muscular, aunque en algunos casos, existen zonas que se endurecen y ganan fuerza más rápido que otras.

Con las posturas, los músculos se tornan más firmes y con ello, elevan su fuerza, lo cual no solo puede permitir cargar cosas sin dificultad, también proteger tu cuerpo de problemas que puedes desarrollar día con día como: dolor de espalda o enfermedades crónicas como la artritis.

No significa que ganarás la masa muscular, sino que vas a trabajar fuerza y elasticidad al mismo tiempo, lo que también te dará tonificará tus músculos.

  • Mayor flexibilidad 

La práctica constante de esta disciplina permite que el cuerpo vaya ganando flexibilidad y esto se ve en la evolución de cada participante. Al comienzo, cualquier principiante va a tener algunas dificultades para llevar a cabo las poses y bien estará limitado. Sin embargo con el paso del tiempo, será menos difícil y de hecho puede verse como un logro dentro de la practica.

Con la flexibilidad el cuerpo es capaz de tener una amplitud en sus movimientos, lo que reduce las lesiones, permite que el cansancio muscular no  aparezca tan pronto, además de aumentar la destreza.

  • Mejora la postura 

Uno de los fundamentos básicos del yoga es mantener el cuerpo en las mejores condiciones y eso significa ayudar a mantenerlo en la postura adecuada. Por esta razón, la mayoría de las asanas (posturas) buscan que espalda y cabeza permanezcan en una pose recta. De esta manera, busca que el cuerpo comience a memorizar la pose adecuada para mejorar su salud y evite encorvarse. Esta acción, por supuesto permite aliviar el dolor de espalda y fortalecerla para que a mayor edad no tengas ningún problema del tipo óseo.

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La sensualidad censurada, el Twerk

6 Nov , 2018  

Clases de Twerk DF

Clases de Twerk DF

Todo en este mundo cambia, la música, los bailes y modus viviendi cambian con las generaciones. Hoy en día hemos ido dejado atrás los bailes formales que se bailan en pareja con ritmos lentos para darle paso a movimientos provocativos, rápidos e intensos.

Es precisamente en las calles de Nueva Orleans donde, tres décadas más tarde, nace el bounce, un subgénero local de hip hop descaradamente orientado a la pista de baile. Uno de los pasos estrella del bounce es el conocido en el slang local como twerk, palabra que es mezcla de work, twist y jerk; su uso está registrado por primera vez en un doce pulgadas de DJ Jubilee de 1993.

Este atrevido baile consiste en poner las manos en las caderas, flexionar las rodillas, sacar los glúteos y realizar movimientos rápidos de pelvis arriba y abajo o adentro y afuera de manera continua al ritmo de la música.

En el twerking se reconoce la gran influencia de las danzas africanas como el mapouka, pero en la escena latina, es imposible no relacionarlo con el perrero del ya plantado reggaetón o género urbano como algunos lo llaman.

No obstante, su no tan reciente popularización llegó a su cúspide en el mundo del espectáculo como las más famosas artistas pop como Beyoncé, Rihanna o Miley Cyrus. Las canciones que han producido con coreografías twerk han generado una inmensa repercusión mediática a nivel mundial.

En la actualidad, el baile es promovido como ejercicio aeróbico que permite quemar hasta 600 calorías en clases de twerk df de sólo una hora, por lo que en muchas partes del mundo podremos ubicar academias de baile que tienen horarios destinados a la enseñanza de esta danza.

Ante el contexto anterior, te invito a que conozcas este sexy ejercicio que podemos ocupar en las pistas de baile en la Academia Glam Dance con sus dos sucursales en la Ciudad de México y Estado de México ¡así que no tienes pretexto!

Se trata de una academia de baile que a lo largo de los años hemos adquirido mucha experiencia en todos los ámbitos de la producción de eventos y es por eso por lo que, ofrecen una amplia gama de servicios, además de las clases de baile.

Son una empresa que se dedica a ofrecer las mejores coreografías y eventos a sus clientes y colaboradores, a través de una cultura colaborativa y de servicio, creando momentos inolvidables y únicos.

Su misión es ser la mejor academia proveedora de productos y servicios en el país en la generación de eventos y bailes con compromiso, disciplina, respeto, honestidad, lealtad. Ofrecen las siguientes clases:

  • Clases de Bachata DF
  • Clases de Jazz DF
  • Clases de Hip Hop DF
  • Clases de Reggaeton DF
  • Clases de Ritmos Latinos DF
  • Clases de Salsa DF
  • Clases de Twerk DF

Contacto

Teléfonos: 5574776345, 5548885185, 26261134

Dirección: Calle Tejocotes 10, Col. Pasteros, Del. Azcapotzalco, C.P 2150

Horarios: Lunes a viernes de 9:00 AM A 9:00 PM, Sábados 9:00 am a 4:00 PM