Salud,Salud,Terapias

Masajes relajantes y sus beneficios

10 Sep , 2019  

masajes relajantes

masajes relajantes

El objetivo general de asistir a un spa no solo es obtener el mejor masaje, es encontrar la relajación, por ello te recomendamos algunos masajes relajantes que estamos seguros que te encantara.

1.-Masaje relajante: Es el típico masaje para eliminar estrés y tensión de un día duro de trabajo, este se aplica en todo el cuerpo con énfasis en la espalda y en la parte baja del cuello de forma lenta, con movimientos pausados y largos pero con una presión firme y progresiva, tiene como objetivo descargar el estrés y la tensión acumulada.

2.-Masaje Sueco: Es el tipo más común de terapia de masaje, e incluye los movimientos básicos necesarios para todos los masajes, ya que comienzan con golpes superficiales en el sentido de la circulación de la sangre para calentar los músculos luego pasar a los tejidos más profundos, tiene como objetivo la relajación y la eliminación de toxinas.

3.-Masaje Lomi-Lomi Hawaiano: Es originario de la antigua Polinesia, se dice que los hawaianos aprendieron el masaje observando los movimientos de las ondas del mar, el masajista utiliza el antebrazo, brazo y codo para masajear todas las partes del cuerpo en movimientos progresivos, alternado los fuertes con los suaves, su objetivo es conseguir la armonía total trabajando todos los músculos y facilitando el paso de los fluidos energéticos.

4.-Masaje Japonés o Shiatsu: Es una técnica terapéutica que trabaja sobre la ruta de los meridianos de acupuntura y maneja la energía a través de la respiración y la presión. En este tipo de masaje se emplean dedos y manos para estimular o sedar la energía que fluye por el cuerpo para fomentar la salud y la curación.

5.-Masaje con piedras volcánicas: Es el masaje sueco junto con el uso de piedras calientes de basalto, las piedras se colocan a lo largo de los meridianos para relajar los músculos y restaurar la armonía del cuerpo, luego, el terapeuta de masaje se aplica una leve presión sobre las piedras y se utilizan para masajear el cuerpo, ya que alivia la tensión muscular y el estrés.

6.-Masaje Balsámico: Este masaje también es llamado gotas de lluvia, utiliza una secuencia de aceites esenciales altamente concentrados, los cuales generan defensas en el cuerpo para evitar el alojamiento de agentes virales y bacterias que promueven el cansancio y deformación de la columna vertebral.

Atrevete cada uno de estos masajes en donde estamos seguros que tu cuerpo se sentirá renovado.

Salud

¿Qué prefieres, lentes de contacto o de armazón?

4 Jul , 2019  

optica santa fe

Óptica Santa Fe

Es el dilema de las personas que padecen algún tipo de debilidad visual, cuando llegan a las ópticas en Santa Fe, no saben si escoger lentes de contacto o unos de armazón. Existen algunos casos en los que por recomendación médica, se deben utilizar estrictamente uno u otro, por lo que te mencionamos las posibles ventajas y desventajas de cada uno ¡al final tú tendrás la mejor decisión, toma nota!

Así pues, la elección no dependerá sólo e la marca Ray Ban o Náutica, también influirán factores como el estilo de vida, la practicidad, el presupuesto así como la estética. Debes estar consiente que no necesariamente uno es mejor que el otro, pues los dos tienen sus ventajas y desventajas respecto a la facilidad de uso y la salud o condiciones oculares.

A continuación las diferencias tanto positivas y negativas que puedes encontrar en estos tipos de lentes ¡conócelas y elige la mejor!

Ventajas de usar lentes de contacto

  • Los lentes de contacto se acoplan a la curvatura de sus ojos, lo que proporciona un campo más amplio de visión y provoca menos distorsiones y obstrucciones visuales que las gafas.

  • Los lentes de contacto no entorpecen la actividad al practicar deportes y ejercicios.

  • En general, los lentes de contacto no se ven afectados por las condiciones meteorológicas y no se empañarán con el tiempo frío como las gafas.

  • Si quisiera experimentar cómo se vería con un color de ojos diferente, puede probarlo con lentes de contacto de color.

Desventajas de usar lentes de contacto

  • Algunas personas tienen inconvenientes para colocarse el lente de contacto en el ojo.

  • Los lentes de contacto reducen la cantidad de oxígeno que llega al ojo y pueden causar o aumentar la gravedad del síndrome del ojo seco.

  • Si trabajas en la computadora frecuentemente el uso de lentes de contacto probablemente contribuirán a la aparición de signos del síndrome de visión en computadora.

  • Los lentes de contacto exigen un cuidado específico adecuado y una limpieza diaria del estuche, para evitar infecciones oculares potencialmente graves.

Ventajas usar lentes de armazón

  • El uso de gafas reduce la necesidad de tocar tus ojos, lo cual a su vez reduce la posibilidad de irritarlos o de que se genere una infección ocular.

  • Si usted tiene ojos secos o sensibles, las gafas no empeorarán el problema tal como podrían hacerlo los lentes de contacto.

  • Generalmente, las gafas son más baratas que los lentes de contacto a largo plazo. No necesitas reemplazar las gafas con la misma frecuencia o se puede conservar los armazones y solo reemplazar los cristales.

Desventajas de usar lentes de armazón

  • Las gafas se ubican aproximadamente a 12 milímetros de sus ojos, por lo que la visión periférica puede verse distorsionada.

  • Si algunas personas no les gusta cómo les quedan las gafas y piensan que desmerecen su estética facial, o que ocultan sus rasgos.

  • Si usted tiene una receta compleja, los marcos de las gafas quizás sean gruesos y poco atractivos o pueden hacer que sus ojos parezcan anormalmente pequeños o grandes

Belleza,Salud

¿En que consiste la vacumterapia?

19 Jun , 2019  

lipoescultura sin cirugia

lipoescultura sin cirugia

Uno de los objetivos de muchas mujeres es poder lograr un cuerpo envidiable y al llegar a cierta edad no es fácil hacerlo por ello es necesario que conozcamos de todos los tipos de tratamientos como es la lipoescultura sin cirugia con el que podemos adquirirel cuerpo que deseamos, debes de saber que existen muchos pero no todos son recomendables por ello debes de saber cuál es que se adapta a tus necesidades y sobre todo presupuesto. por ello en esca ocasión te traemos información sobre que es la vacumterapia.

Primero que nada debes de saber que la vacumterapia es un tratamiento no invasivo que busca, a través de aparatos seccionadores, drenar el tejido adiposo movilizando la grasa localizada hacia el sistema linfático, es utiliza como una alternativa para eliminar la grasa localizada, y habitualmente es un complemento con la técnica de Cavitación, este tratamiento brinda un efecto reafirmarte el cual puede verse en las tres primeras sesiones.

Sin embargo, debes de saber que si la persona no ayuda con el proceso bebiendo abundante agua para eliminar las adiposidades que se drenan mediante la orina y evitando la comida grasa, las harinas, la sal y los azucares, puede demorar un mayor tiempo e inclusive no tener resultado, por ello es necesario que también pongas de tu parte para adquirir mejores resultados.

Beneficios de la vacumterapia

  • Realizar un tratamiento efectivo contra la grasa localizada
  • Es un tratamiento anti-celulítico, adelgazante y reafirmante
  • Mejora la elasticidad de los tejidos
  • Combate y elimina la flacidez
  • Alivia los dolores musculares
  • Limpia los poros y desintoxica la piel
  • Es una ayuda adicional posterior a una cirugía estética
  • Eleva los senos y glúteos

Como puedas darte cuenta sus beneficios con amplios y ayudan a todas las partes del cuerpo, este tratamiento debe ser brindando por profesionales,ya que ellos también permitirán que no produzca daños innecesarios en la parte superficial de la piel, además, de alcanzar los máximos beneficios de esta terapia proporcionando consejos sobre dietas y ejercicios ideales para alcanzar los beneficios deseados.

A nivel vascular la vacumterapia genera una gimnasia similar a una vasoconstricción-vasodilatación, convirtiéndolos en más fuertes y retardando su envejecimiento, es ideal para una persona que le cuesta mucho bajar de peso y sobre todo los signos de la edad se empiecen a notar demasiado.

Este tratamiento es de los más completos por ello es necesario que lo conozcas y sepas si es el adecuado para ti.

 

Ejercicio,Salud

Beneficios de bailar twerking

24 Ene , 2019  

clases de twerk dflt

Clases de twerk DF

Sabemos que el baile nos trae múltiples beneficios a la salud por ello debes de saber los beneficios que cada uno de ello te aporta en esta ocasión hablaremos de un baile que esta llamando la atención por lo sensual que es y que seguras querrás tomar clases de twerk Df lo más pronto posible.

En Estados Unidos, el twerking forma parte de la cultura hip-hop desde la década de 1990, y en un principio se refería a la danza sexy y provocativa que realizaban las strippers a sus clientes a cambio de propinas, pero principalmente se reconoció bajo la influencia de las danzas africanas,

El twerking es una forma de baile provocativo que se realiza mediante movimientos pélvicos sensuales, este baile tiene sus origenes a finales de los noventa en Puerto Rico, pero esto solo se ha popularizado gracias a las actuaciones de estrellas como Beyoncé, Rihanna o Miley Cyrus.

Para este baile no tiene reglas, aunque suele realizarse de manera  similar, el movimiento principal es realizar  las rodillas ligeramente flexionadas y se realizan movimientos pélvicos hacia los lado, hacia delante y detrás sin mover ni piernas ni espalda de tal forma que los movimientos de las caderas suelen ser muy sensuales, suele hacerse a la par que se bajan doblando las rodillas y se sube, puedes hacerlo lento o rápido todo depende del tipo de música que utilices, también existe la posibilidad de realizar pasos tumbados y por su puesto con pareja de baile.

Este tipo de danza es promovida como un ejercicio aeróbico que permite quemar hasta 600 calorías en un aula de aproximadamente una hora, por lo que hay escuelas que enseñan twerking en distintos lugares del mundo, por ello creemos de suma importancia que conozcas sus beneficios.

Aquí te dejamos algunos beneficios de practicar estos movimientos:

  1. Se trata de un ejercicio muy completo en el que se tonifican piernas, glúteos, abdomen y espalda baja.
  2. Ayuda a perder peso, siempre y cuando seas constante en esta actividad y debido a su intensidad, se pueden quemar hasta unas 600 calorías en una hora,
  3. Estimula el sistema cardiovascular: tonifica el corazón y mejora la circulación sanguínea.
  4. Mejora las relaciones sociales y mejora la autoestima, ya que se trata de una práctica de moda y ayuda a interactuar con otras personas, además de que conecta a cada mujer con su feminidad, rompiendo con las represiones sociales y se dejan de lado las barreras autoimpuestas a nivel psicológico.
  5. Mejora la postura y la coordinación al sincronizar nuestros movimientos con la música y realizar la danza de forma correcta, disociando las diferentes zonas de nuestro cuerpo.
  6. Mejora toda la zona perineal, ya que aumenta la circulación y la tonificación de la zona, disminuyendo los dolores menstruales y atenuando los síntomas asociados a la menopausia, así como mantener íntegra su estructura en el parto.
  7. Disminuye el estrés, por liberación de endorfinas asociadas a la danza como tal y por liberar la energía acumulada.

Si esta actividad te esta convenciendo bueno aquí te dejamos algunos pasos básicos que te pueden ayudar para que te vallas familiarizando con este baile y puedas tener todos los beneficios que ya te hemos mencionado además de que con constancia de este baile podrás tener un cuerpo marcado y unas explosivas curvas.

Antes de empezar debemos recordar  ¿Qué es el twerking? Bueno principalmente es una técnica de entrenamiento muy lejos de lo convencional, para aquellas personas que no tienen tiempo de ir a un gimnasio o no les ha funcionado los ejercicios para tonificar y estar en forma. A continuación te mostramos la forma correcta de hacer twerking.

1. Ponte en cuclillas: No debes quedar muy cerca al suelo, pero debes bajar lo suficiente como para tener estabilidad y equilibrio. Es importante que las rodillas no pasen los dedos de los pies, de esta manera evitamos una lección.

Coloca las piernas separadas, esto te permitirá tener equilibrio al momento de los movimientos.

2. Inclínate: Cuando estés en la posición de sentadilla muéve la cola hacia afuera, esto provocará que tengas que inclinarte asía adelante, lo que provocará que debas colocar las manos en las rodillas para mantener la estabilidad y equilibrio.

3. Mueve el trasero: Para tener un buen movimiento solo debes presionar los dedos en la dirección en la cual deseas que tu trasero valla. Si te sientes mejor haciéndolo sin las manos, puedes levantar los brazos rectos frente a ti, colocándolos muy juntos y paralelos al suelo, o muevelos en forma de giros  mientras haces esto no dejes de mover desde la parte de la cinturay el trasero.

Tienes aprendidos los pasos y ya conoces los beneficios generales de este baile bueno te damos otras razones por las cuales debes de práctica este baile.

Debes de saber que principalmente este baile tiene como propósito aumentar el tamaño de glúteos y piernas a través de bailes y movimientos pesados, pero armoniosos que nos invitan a disfrutar del ritmo de una canción a partir de la sensualidad, es una actividad que sirve para tonificar el cuerpo de una manera divertida, para asegurarte de ello debes de practicar ale menos 3 o 4 días a la semana además de que puede ayudarte a tener una mejor condición física.

Si en efecto este baile es muy sencillo pero debes practicar poco a poco para aumentarle dificultad al asunto, además de cada persona tiene un ritmo diferente si no estas acostumbrada a realizar alguna actividad, pero no es imposible además realizar ejercicios alternados como cardio al menos 40 minutos al día, si lo combinas a la perfección tu cuerpo tomara más fuerza en el cuerpo y te ayudara a que este baile sea más fácil de realizar.

El twerking proviene de una danza africana, por lo mismo no hay un género específico para practicarlo por ello regularmente se realiza con trap, hip hop y jazz, además de canciones de moda y otras que suenan muy acuerdo para realizar ejercicios físicos. También tiene que ver con el gusto de los practicantes, así que si te gusta la lambada o un poco de pop puedes bailarlo sin complicación, para poder realizar este tipo de baile no importa la edad ya que hay desde niñas de 6 años hasta mujeres de 60 que se animan a practicarlo con la finalidad de sentirse mejor con su cuerpo o para que funcione como distractor ante la rutina diaria.

Para mayores resultados debes de tener una dieta especifica pero  mantén la calma que no es para prohibirte miles de comidas o solo para que cuides lo que comas, lo importante es que evites grasas o almidones para ello puedes comer un poco de papa hervida, manzanas, además de que también debes de evitar juegos y refrescos azucarados.

Para practicarlo de manera correcta es necesario que sigas  las indicaciones de tu coach, de esta manera no tendrás lesiones de ningún tipo. Por lo tanto, debes prestar atención a cada movimiento que haces y la velocidad con la que lo practicas. «La gente no acepta que sea una actividad física, dicen que denigra a la mujer y la pone en mal». Respecto a esto, existe una corriente llamada twerk feminista y se dedica a luchar contra los estereotipos que ponen el baile como algo inmoral y/o grotesco.

No tengas miedo de probar bailes nuevos, este baile te ayudara ampliamente a tener mayor confianza y aprender a amar tu cuerpo.

 

 

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¿Qué son las articulaciones?

22 Nov , 2018  

taratamiento para las articulaciones

Tratamiento para las articulaciones

Se trata de un componente muy importante del cuerpo pues permiten el movimiento físico hacia diferentes ángulos y proporcionan soporte mecánico a la estructura ósea. Tanta es su importancia que en ocasiones se llegan a lastimar o perjudicar por distintas situaciones, por lo que solemos escuchar sobre algún tratamiento para las articulaciones.

En el cuerpo existen 250 huesos que se encuentran conectados con otros huesos, esta conexión se realiza a través de las articulaciones las cuales permiten que el movimiento fisiológico sea suave y fluido. De acuerdo con su posición en el cuerpo proporcionan estabilidad y movimiento.

Las articulaciones con nula movilidad cuentan con mayor estabilidad. Permiten unir fuertemente a los huesos entre sí, por ello su movimiento es nulo o casi nulo.

Por ejemplo, las ubicadas en el cráneo se unen en un tejido fibroso que impide el movimiento de los huesos adyacentes. De esta forma protegen al cerebro.

También existen las de movimiento reducido y es que el conectivo fibroso permite la unión con los huesos. Tienen como función principal soportar el peso del cuerpo para proporcionar y estabilidad al mismo.

Como ejemplo de lo que acabamos de hablar es la tibia y el peroné pues se trata de huesos con limitado espacio entre sí que proporcionan estabilidad cuando el cuerpo esta de pie. Las articulaciones de la columna vertebral permiten movimientos reducidos que, cuando funcionan en conjunto, dan la flexibilidad necesaria para adquirir diferentes posturas.

Estas articulaciones no unen entre sí a los huesos de manera directa. Existe un líquido lubricante que encierra la superficie articular y que permite a la movilidad, su función hace posible el actuar muscular sobre los huesos.

Ahora las articulaciones con mayor rango de movimiento son menos estables, la mayoría de ellas se ubican en el esqueleto que conforma las extremidades del cuerpo como los brazos, manos, piernas y pies.

Las actividades que producen un alto impacto articular provocan el trabajo constante de este sistema y, por consiguiente, el desgaste de los cartílagos y ligamentos. El cartílago es quien sufre de mayor desgaste. Este se degrada, haciéndose cada vez más fino, lo que provoca un molesto dolor causado por el rozamiento de los huesos.

Pero no es lo peor del mundo, hay que tener en cuenta que el desgaste tiene prevención y mejora cuando le anteceden hábitos saludables de vida que siempre nos recomienda la Secretaría de Salud. El controlar el peso, realizar ejercicio y seguir una dieta equilibrada son los mejores consejos ante estos padecimientos.

 

 

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Los beneficios de practicar yoga

15 Nov , 2018  

yoga narvarte df

Yoga narvarte df

Al ser una actividad física, el yoga trae consigo muchos beneficios que se van obteniendo gracias a la práctica constante. De entre todos los tipos de yoga de los que se tienen registros, el que más puede llegar a beneficiar el estado físico es el Hatha yoga. Entre los beneficios más populares se encuentran:

  • Brinda tranquilidad y paz interior

La raíz principal del yoga proviene del budismo, una religión caracterizada por la meditación y la búsqueda constante de bienestar espiritual. Por ello no es raro que cualquier rama del yoga siga aún con esta vertiente. Las sesiones combinadas con espacios agradables y tranquilos, meditación y mantras son las ideales para canalizar la energía, buscar armonía y liberar tensión para estar en tranquilidad.

  • Fuerza

Otro beneficio que se desarrolla a la par que la flexibilidad es la fuerza muscular, aunque en algunos casos, existen zonas que se endurecen y ganan fuerza más rápido que otras.

Con las posturas, los músculos se tornan más firmes y con ello, elevan su fuerza, lo cual no solo puede permitir cargar cosas sin dificultad, también proteger tu cuerpo de problemas que puedes desarrollar día con día como: dolor de espalda o enfermedades crónicas como la artritis.

No significa que ganarás la masa muscular, sino que vas a trabajar fuerza y elasticidad al mismo tiempo, lo que también te dará tonificará tus músculos.

  • Mayor flexibilidad 

La práctica constante de esta disciplina permite que el cuerpo vaya ganando flexibilidad y esto se ve en la evolución de cada participante. Al comienzo, cualquier principiante va a tener algunas dificultades para llevar a cabo las poses y bien estará limitado. Sin embargo con el paso del tiempo, será menos difícil y de hecho puede verse como un logro dentro de la practica.

Con la flexibilidad el cuerpo es capaz de tener una amplitud en sus movimientos, lo que reduce las lesiones, permite que el cansancio muscular no  aparezca tan pronto, además de aumentar la destreza.

  • Mejora la postura 

Uno de los fundamentos básicos del yoga es mantener el cuerpo en las mejores condiciones y eso significa ayudar a mantenerlo en la postura adecuada. Por esta razón, la mayoría de las asanas (posturas) buscan que espalda y cabeza permanezcan en una pose recta. De esta manera, busca que el cuerpo comience a memorizar la pose adecuada para mejorar su salud y evite encorvarse. Esta acción, por supuesto permite aliviar el dolor de espalda y fortalecerla para que a mayor edad no tengas ningún problema del tipo óseo.

Cuidados,Deporte,Salud

¡El estilo de yoga que todos practican!

30 Oct , 2018  

Yoga narvarte

Yoga narvarte

Cuando se escucha la palabra yoga, la mayoría de las personas tienen como referencia una actividad física que conforma una gran cantidad de posturas, muchas de las cuales parecen imposibles de realizar. Sin embargo, el yoga abarca mucho más que eso, pues es un sistema de conformado por elementos de índole físico, filosófico y científico. El yoga en realidad se divide en 5 ramas, entre las que podemos destacar una en particular. A diferencia de otras ramas, la hatha yoga desarrolla diferentes características, ya que el cuerpo no solo aprende sobre la meditación, también se encuentran relacionados el control de respiración, las asanas y pranayamas.

¿Qué es el Hatha yoga?

La práctica del yoga se divide en 5 ramas:

  • Bhakti Yoga, práctica que tiene como fundamento la devoción y el amor.
  • Jnana Yoga, Práctica del conocimiento.
  • Kharma Yoga, práctica que se hace como un servicio desinteresado hacia los demás.
  • Raya Yoga: práctica mental.
  • Hatha Yoga: práctica física.

Esta última, es el estilo de yoga más difundido y practicado actualmente alrededor de mundo, su principal objetivo es el fortalecimiento de los músculos del cuerpo y la elasticidad a través de diferentes ejercicios basados en posturas corporales, también conocidas como “asanas”. A diferencia de otras prácticas que buscan el equilibrio entre la meditación y la actividad física, esta practica moderna inclina la balanza más hacia el bienestar corporal.

La actividad se considera de bajo impacto, debido a los movimientos suaves y fluidos que se usan para adquirir las posturas, controlando el ritmo de las respiraciones e incluso dar los primeros pasos para aprender sobre la meditación.

¿Cómo nació esta rama de la yoga?

Igual que las prácticas más antiguas, el Hatha yoga se desarrollo en Oriente, específicamente al sur de la India. Aunque la historia de su nacimiento incluso se combina con la mitología y los dioses hindúes, según documentación que se tiene, esta modalidad fue desarrollada en por el fundador de la escuela de Nath, y con el paso del tiempo fue sumándose otros personajes, como Matsiendra Nath y Majadev Nath.

Beneficios del practicar esta actividad 

A diferencias de otras actividades físicas, esta puede llevarse a cabo por personas de todas las edades, ya que los movimientos en un principio no exigen ninguna condición física y se enfocan en ofrecer relajación y bienestar en el cuerpo.

Llevar a cabo esta actividad aportar diferentes beneficios:

  1. Flexibilidad
  2. Aumento de fuerza muscular
  3. Tonificación 
  4. Liberación del estŕes 
  5. Meroja de la postura corporal

Cultura,Deporte,Mujer,Salud

Así comenzó uno de los deportes favoritos de las mujeres

20 Sep , 2018  

Lecciones de zumba

Como algunos de los mejores inventos, lo que dio inicio a las  lecciones de zumba en realidad fue gracias a un descuido y un poco de improvisación en el proceso.  Esta actividad fitness que se ha reconocido a nivel mundial por la combinación de ejercicios aeróbicos con ritmos latinos nació en Colombia, creada por Beto Pérez, aunque en un inició,ni el mismo sabía el alcance que tendría la fórmula que había realizado para salir de un contratiempo.

Pues bien, la historia de este fenómeno mundial comienza en un gimnasio de entrenamiento en Cali (Colombia) a finales de la década de los 9o, cuando Alberto en un descuido olvidó en casa la música que tenía preparada para usar  ese día en su clase de acondicionamiento físico. Sin otra alternativa, este hombre decidió improvisar, cogiendo  algunos CD´s que llevaba en su coche, todos ellos grabados con una variedad de la conocida música latina y los empleó durante toda su clase para motivar a sus alumnos.

Este cambio, lejos de asustar o desconcertar a los participantes, los dejó intrigados  y con ganas de probar más clases con ese estilo, de esta manera, el entrenador sin saberlo había dado la primera clase de lo que posteriormente se conocería como Zumba.

De esta forma, Beto Pérez comenzó a perfeccionar la combinación de ritmos junto con los ejercicios para desarrollar una de las disciplinas deportivas más populares hasta hoy, pero su éxito no comenzó hasta 2001, cuando el colombiano salió de su país natal para comenzar a dar clases en Miami.

¿Por qué se hizo tan popular?

Existen varios factores por lo que la disciplina se popularizó rápidamente, entre los que se destacan:

  • La diversión

Una de las cosas que quería enseñar Beto a sus alumnos radicaba en la idea que el deporte no tenía porque ser aburrido o pesado, sino que podía ser una actividad llena de beneficios, que disfrutarán y que, sobre todo, podrían disfrutar. A diferencia de otros entrenamientos que buscan la individualidad, este entrenamiento permite la convivencia, lo cual, se ha demostrado, puede ser un buen motivador para seguir cada entrenamiento y no desertar en poco tiempo.

  • La efectividad deportiva

A diferencia de otros deportes o ejercicios que comienzan a mostrar resultados en el cuerpo hasta meses después de comenzar su práctica, en el caso de la zumba, al ser un ejercicio aeróbico que mantiene en constante movimiento todo el cuerpo, la pérdida de peso y para tonificar ciertas áreas del cuerpo son mucho más notorias tras poco tiempo de comenzar a asistir de manera frecuente a las prácticas. Aunque es importante señalar que el ejercicio no busca marcar musculatura.

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La vanidad también es para hombres

21 Jun , 2018  

 

Si eres de esos hombres vanidosos y te gusta cuidarte te recomiendo ir a un spa para hombres df, porque ese tipo de cuidados no sólo son para las mujeres. Uno de los servicios a los que podrás acceder es el de depilación, aquí te va más información.

Según el portal thehappening.com, en una encuesta difundida por Gillette demostró que el 82 % de los hombres mexicanos se afeita alguna parte del cuerpo. ¿La zona que más les preocupa? La entrepierna, contestó el 45% de los entrevistados, que no duda en rasurar esta parte.

Tal vez con estas cifras en mente, Silk’n, empresa israelí que desarrolla gadgets para el cuidado personal de hombres y mujeres, acaba de lanzar en México dos dispositivos portátiles de depilación permanente a través de luz pulsada.

Si bien sus resultados son más lentos que los que usan láser, la luz pulsada, o su versión doméstica, la HPL o Home Pulsed Light, está considerada la forma más segura y menos dolorosa de eliminar el pelo de forma permanente. Además, lo que interesa a muchos es realizar el procedimiento desde la intimidad del hogar y con un equipo exclusivo para el usuario, que garantice la higiene.

Si todavía dudas de la efectividad del producto, lo que puedes hacer es buscarlo en Amazon y leer las reseñas de quienes lo han comprado. Algunos coinciden en que el proceso es lento, pero casi todos admiten que el dispositivo es efectivo y seguro.

Tienes las siguentes opciones:

– Glide tiene el tamaño de una rasuradora eléctrica y elimina el vello a través de luz pulsada. Trae 50,000 pulsos (suficientes para varios años de tratamiento), y es rápido (un tratamiento de cuerpo completo dura menos de 30 minutos). Su valor aproximado en México es de $3,000 pesos.

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– Flash & Go es ideal para hombres por su forma ergonómica y robusta. Trae 5,000 pulsos, que se pueden reemplazar con cartuchos cuando se termina la carga.

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– Finalmente, Flash & Go Luxx trae 120,000 pulsos, y se vende en el país a partir de los $5,000 pesos. Es ideal para tratamientos continuos en el cuerpo.

 

 

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Mitos y realidades sobre la menstruación

28 May , 2018  

 

Desde el 2014 cada 28 de mayo se celebra el Día Internacional de la Higiene Menstrual una historia llena de tabúes, mitos y realidades

 

La organización Human Rights Watch ha destacado que la menstruación es un tema de derecho derechos humanos para las niñas y mujeres de todo el mundo, pues “el acceso a instalaciones sanitarias limpias y recursos para la higiene menstrual son fundamental para tener una vida digna y para la implementación de muchos otros derechos humanos, tales como el derecho a la educación, al trabajo y la salud”.

Es una situación en la que a todas las mujeres se les debe de tomar en cuenta, pues la discriminación a las mujeres pobres, discapacitadas o sexo servidoras como las que trabajan masajes eroticos df, indígenas, entre otras, también tienen derecho a la información y a que las instituciones las volteen a ver.

La organización Wash United, en su reporte anual (en inglés) sobre los eventos que se realizan a nivel mundial sobre el Día de la Higiene Menstrual, reportó que en India solo una de cada cuatro niñas tiene conocimiento de qué es la menstruación antes de su primer periodo. Esto representa una falta de acceso a la información y de conocimiento por parte de instituciones educativas y el núcleo familiar.

¿Por qué sucede esto? Tabúes

No solo en la India, alrededor del mundo se tienen diversas visiones sobre la menstruación. Un reporte de Unicef informó que los padres y las madres en Malawi tienen prohibido hablar sobre la menstruación a sus hijas.

La misma organización reportó que en algunas zonas de Afganistán se educa a las mujeres para que no se bañen los días de menstruación pues, se cree, podrían quedar infértiles

Estos tabúes sobre la menstruación recaen en que las mujeres no tengan una vida menstrual sana y digna.

¿Dolor y malhumor?

La menstruación no necesariamente debe ser dolorosa. “Se debería promover el hecho de que los síntomas menstruales no son normales y quitarnos el prejuicio de que los dolores se heredan”, y comprender que, si hay dolores intensos, seguramente hay una patología detrás, dijo la doctora Ana María Camarillo, de Acompáñame CIPA.

Sin embargo, en los casos de las mujeres que padecen dolores intensos, deberían encontrar empatía. Una de cada nueve mujeres sufre de dolores severos durante la menstruación, se trata de una condición llamada dismenorrea. E incluso hay países que les permiten tomar días de descanso por ello.

En México, Tribunal de lo Contencioso Administrativo y Fiscal del Estado de México aprobó dar a sus empleadas un día libre al mes si sufren de dolores intensos.

 

Con información del portal huffingtonpost.com.mx