Belleza,Mujer,Salud

El uso de los elementos en la belleza diaria

21 Feb , 2018  

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Hay muchos tratamientos de belleza, pero, ¿habías escuchado de alguno que use la química a su favor? Pues lo hay, y es que no hay nada mejor que los elementos naturales para tratar tu piel y dejarla fresca, limpia y joven. Date el gusto de consentirte con uno de estos tratamientos y prueba lo nuevo de la química en tu piel.

Para aquellas chicas que pasan la vida corriendo como si se tratara de una carrera y el cuerpo ya está pasando factura, la solución está en la camara hiperbarica, este nuevo tratamiento ofrece una alternativa que no afecta tu agenda y trae beneficios a corto plazo tanto a tu piel como a tu salud.

La Medicina Hiperbárica es una alternativa que pocos conocen y es usada no solo por mujeres que gustan de verse más jóvenes, sino por personas con problemas de salud, como la diabetes. ¿Te gustaría conocer todos los beneficios? Pues no te vayas, aquí te vamos a decir cómo funciona y cuáles son sus beneficios.

También conocida como oxigenoterapia hiperbárica (OHB) es el uso médico del oxígeno puro al 100%​ en una Cámara Presurizada, llamada Cámara Hiperbárica, a presiones de 1.4 a 2.5 ATA (atmósferas absolutas).

Entre sus beneficios se encuentran:

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  • El sistema inmunológico se modula y refuerza.
  • Incrementa la memoria y mejora la concentración, esto se debe a que este tratamiento oxigena nuestro cerebro.
  • Disminuye el estrés al regular la liberación de catecolaminas, adrenalina, noradrenalina, dopamina.
  • Estimula la producción de colágeno de forma natural, mejorando la calidad de las fibras de colágeno y elástina, por lo que la piel se tonifica y disminuye la flacidez, retrasando el envejecimiento.
  • Provoca la regeneración de tejidos dañados por quemaduras, cortes o por enfermedad, acelerando la curación de heridas crónicas.
  • Reduce edemas.
  • Suministra a los glóbulos blancos de oxígeno para combatir los microorganismos causantes de infecciones.

¡El secreto de la juventud siempre está en la naturaleza!

Consiéntete con los mejores tratamientos y no gastes todo tu dinero en largas y constantes sesiones que te quitan el tiempo. Modela tu belleza y ayuda a tu salud con estos tratamientos, puedes complementarlos con productos en casa, como Jafra.

Si no sabes dónde encontrar a los expertos en Medicina Hiperbárica, te recomendamos a las chicas de Hiperbárika, que tienen un mundo en herramientas, además de la experiencia en el campo.

¡Queremos saber tu experiencia! Escríbenos en la caja de comentarios y no te vayas sin regalarnos un like y compartir este post con todos tus amigos en redes sociales.

 

Mujer,Salud

¿Cuántos estilos de gimnasia existen?

16 Feb , 2018  

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¡Hola, bebés artísticos! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

Cada vez que una niña o niño van a una clase de gimnasia olimpica, tienen el sueño de ir a las Olimpiadas, el evento deportivo más importante del mundo. Y es que, ver esas rutinas en las que se requiere gran fuerza, pero siguen siendo hermosas, es un deleite. Por eso, gracias a su dinamismo y estética, se ha vuelto uno de los deportes favoritos de la gente.

Lo mejor de todo es que existen diferentes tipos de gimnasia, por lo que la puedes disfrutar en varias versiones, cada vez que pasan los Juegos Olímpicos a través de TV Azteca o Televisa.

 

  1. Gimnasia general

En la gimnasia general pueden participar personas de todas las edades, y se forman grupos de 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografías de manera sincronizada. Pueden participar hombres y mujeres, por igual, en los grupos.

  1. Gimnasia artística

Esta, al igual que la rítmica, es deporte olímpico. En la que por medio de movimientos que incluyen desde la cabeza, hasta los brazos y piernas, se crea una forma de expresarse con música. Puede realizarse de forma individual o con un acompañante, al igual que con el uso de aparatos. Se compone de varias modalidades, que dependes de si la categoría es femenina o masculina.

  1. Gimnasia rítmica

Es un estilo, en el que sólo existe la versión para mujeres, o sea. Se basa en la ejecución de cinco rutinas con cinco aparatos diferentes: pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. La rutina se realiza sobre un tapiz. Las gimnastas son calificadas con máximo de veinte puntos valorándose más la estética que las acrobacias.

  1. Gimnasia aeróbica

Esta es una disciplina de la gimnasia en la que se realiza una rutina de entre 100 y 110 segundos, pero con movimientos de alta intensidad, que provienen del aeróbic tradicional, con una serie de elementos que aumentan la dificultad de la rutina.

 

Si deseas que tus hijos conozcan este hermoso deporte y comiencen a practicarlo, te recomiendo inscribirlos a las clases de gimnasia que imparten en GYM Nastics.

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¡Hasta la próxima!

 

Belleza,Moda,Salud

El color de los lentes de sol

14 Feb , 2018  

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El color de los lentes de sol

¡Hola, bebés hermosas! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

Se tiene la creencia que los lentes para sol tienen la única funcionalidad, de ser un accesorio más de moda, para complementar un estilo. Sin embargo, es totalmente falso, ya que las gafas de sol sirven, más que nada, para proteger los ojos del usuario.

Otra creencia errónea que hay sobre los lentes de sol, es que el color de los cristales sólo son parte de la estética. La realidad, es que cada color te brinda una tipa de protección diferente; no se trata de una elección entre Sabritas y Rufles. Aquí te explico cuales son:

Color marrón

  • No distorsiona excesivamente la percepción de los colores
  • Minimiza el cansancio visual
  • Es adecuado para usarse en zonas, en las que se alternan sectores de luz y sombra
  • Es el mejor color, para practicar deportes al aire libre
  • Es el color que doctores recomiendan, para personas que han sido operadas de cataratas/cirugía refractiva

Color gris

  • Al ser el color más neutro, es el que menos altera la percepción de los colores
  • Es que se adapta mejor, para cualquier uso, por lo que es el adecuado para uso general
  • Ideal para conducción
  • Es altamente recomendado para personas que sufren de fotofobia

Color verde

  • Este color altera la percepción de los colores
  • Se utilizan para deportes náuticos y de invierno
  • Adecuado para hipermétropes

Color amarillo

  • Ofrece una gran luminosidad y un mayor contraste
  • No es un color adecuado como lente solar
  • Se recomienda para utilizar en condiciones de poca luminosidad: conducción al amanecer/anochecer o con niebla
  • Pueden resultar adecuadas para algunas enfermedades de retina

Ahora, si deseas adquirir un par de gafas de gran calidad y estilo, te recomiendo entrar a la página de My Sun Glass, en la que encontrarás un sin fin de opciones.

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¡Hasta la próxima!

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Técnicas de autodefensa para mujeres

13 Feb , 2018  

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¡Hola, bebés llenas de fuerza y luz! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

Acudir a una escuela de defensa personal es una actividad necesaria, para cualquier mujer; sin embargo, esto no es con la idea de mantenerse en forma, si no para poder defenderse de posibles ataques. Situación, que lamentablemente, se ha vuelto común con los días.

De acuerdo, a la Organización Mundial de la Salud (OMS) una de cada tres mujeres, sufre o ha sufrido violencia física o sexual, por parte de algún hombre, que en muchas casos suele ser parte de su familia -padre o pareja sentimental-. Es por eso, por lo que para la mujer se ha vuelto de vital importancia aprender alguna técnica de autodefensa.  

Hay que tomar en cuenta, que las técnicas de autodefensa no sirven para aprender a atacar a otros. En realidad, son métodos para vencer a un oponente, utilizando la fuerza de este, sin importa su fortaleza física, y sin necesidad de emplear armas como tal. Estas son algunas técnicas:

  1. Tomar la mano del agresor y flexiona sus dedos hacia los lados provocando un fuerte dolor, con el objetivo de escapar de su agarre.
  2. Si el atacante te toma por el cuello, con el dedo índice de tu mano presiona su garganta, y al mismo tiempo lo presionas para caminar hacia atrás.
  3. Con el cabello de tu agresor en tus manos, jala hacia abajo, mientras levantas la rodilla y le propinas el golpe en la cara.
  4. Utilizando tus dedos en forma de gancho, entiérralos en las axilas del agresor y presiona fuerte. Esto le provocará un gran dolor.
  5. Si le das un repentino pisotón a tu atacante, le provocarás un fuerte dolor y podrás liberarte de su agarre.
  6. Si te toman por la espalda, además de un pisotón, dale un codazo con toda tu fuerza  y si puedes, incluso debes darle un mordisco el brazo, para liberarte.
  7. Un movimiento del que puedes sacar ventaja es una patada en los genitales del atacante.

Sin embargo, no debes quedarte con la información que aquí brindo sobre técnicas de autodefensa, lo mejor que puedes hacer es inscribirte a un lugar donde te las enseñes y tengas la oportunidad de practicar. El mejor gimnasio o escuela a la que puedes acudir es MMA Fit.

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¡Hasta la próxima!

Belleza,Mujer,Salud

¡Qué tu belleza use la tecnología a su favor!

12 Feb , 2018  

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Cuando somos jóvenes poco es lo que nos preocupa en bienestar de nuestra piel por lo bien que luce en esta edad; sin embargo, poco a poco aparece el resultado de un constante descuido. Hoy en día hay todo tipo de métodos que te prometen resultados increíbles, pero toma las riendas y usa la tecnología a tu favor.

Por ello, de la mano con la belleza, la tecnología ha tomado un nuevo rumbo dándole a tu piel esa bocanada de aire fresco que tanto necesitaba y que no tiene por qué caer bajo la temida sombra del bisturí. Con la llegada de la camara hiperbarica, que es uno de ellos, también se vislumbró un mundo completamente diferente a lo que teníamos por conocido en el ámbito de salud y belleza, dándole a ésta una nueva cara.

Y lo decimos literalmente, pues ahora hay toda una gama de tratamientos que pueden ayudar a tu piel dándole un aspecto joven y fresco sin necesidad de costosos y complicados tratamientos quirúrgicos. Para que te animes a probar uno hoy mismo, te vamos a dejar algunos de ellos.

  1. El sistema inmunológico se modula y refuerza.
  2. Incrementa la memoria y mejora la concentración, esto se debe a que este tratamiento oxigena nuestro cerebro.
  3. Disminuye el estrés al regular la liberación de catecolaminas, adrenalina, noradrenalina, dopamina.
  4. Estimula la producción de colágeno de forma natural, mejorando la calidad de las fibras de colágeno y elástina, por lo que la piel se tonifica y disminuye la flacidez, retrasando el envejecimiento.camara-hiperbarica
  5. Provoca la regeneración de tejidos dañados por quemaduras, cortes o por enfermedad, acelerando la curación de heridas crónicas.
  6. Reduce edemas.
  7. Suministra a los glóbulos blancos de oxígeno para combatir los microorganismos causantes de infecciones.

Estos son solo unos ejemplos de tratamientos que ayudan a recuperar la elasticidad, firmeza y juventud de tu piel. En Medicina Hiperbárica recomiendan que hagamos pequeños actos hoy, para evitar grandes medidas mañana; por ejemplo, tomar agua, hidratar nuestra piel con productos naturales, exfoliarla y algunos otros.

Jafra, Natura, YvesRoche y otras marcas muy conocidas venden todo tipo de productos para el cuidado del órgano más grande nuestro cuerpo. No dudes en comprar alguno con el aroma que más te guste.

¿Cómo cuidas tu piel? Deja tus consejos, recomendaciones y tips en la caja de comentarios y no te vayas sin darnos manita arriba y compartir este y todos nuestros consejos con todos tus amigos en redes sociales.

Salud

¡Las mejores artes marciales!

8 Feb , 2018  

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¡Hola, bebés llenos de energía! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Practicar un arte marcial es una de las mejores actividades, que puedes practicar. ¿Pero qué son? Pues son un conjunto de técnicas y métodos creados para la defensa y lucha en combate. Aparte son un arte, ya que, representa un estilo estético definido y marcial cuya palabra deriva del latín martialis que representa a Marte, el dios de la guerra.

 

Existen diferentes tipos de artes marciales, desde las clases de karate, hasta las de judo o la adaptación del box, karate y tae kwon do, que creó un nuevo arte marcial, llamado kick boxing. Por esa razón, hoy te traigo una nota sobre las artes marciales que existes y sus diferencias.

 

 

  • Karate. Son las artes marciales japonesas, que están muy influenciadas por el budismo Zen y la tradición guerrera samurái. La traducción literal de karate se traduce como “mano vacía” en Inglés. Utiliza patadas y puñetazos lanzados con gritos especiales. Si deseas aprender, acude a Ki Sports.
  • Judo. Se basa en otra arte marcial, el jiu-jitsu, y significa “camino suave”. Es similar a la lucha libre y utiliza el equilibrio y la influencia para sus potentes lances.
  • Jujitsu. Es una forma de autodefensa sin arma, que se desarrolló en China y Japón. Sus movimientos son de sostenimiento, candados, choques y golpes. Su principal cualidad es que utiliza la fuerza del oponente como arma en contra de él.
  • Aikido. Al igual que el karate, proviene de Japón. Se centra en el uso de la fuerza del atacante en su contra, al igual que el jiu-jitsu, pero hace hincapié en el movimiento y la dinámica del movimiento.
  • Taekwondo. Es el arte marcial más practicado y proviene de Corea, a pesar de que su forma de lucha es similar al karate japonés. En Corea, es una forma de vida y una disciplina artística, de acuerdo con la Federación Mundial de Tae kwon do. Los movimientos son elegantes y de gran alcance.
  • Kickboxing. Tiene su origen en Estados Unidos, durante la década de 1970 y es una combinación de karate y el boxeo. Los combatientes usan sus piernas para dar patadas y sus brazos para golpes de boxeo.

 

No te olvides de que cuando practicas un deporte, debes hidratarte siempre, por lo que siempre debes llevar tu botella Bonafont.

 

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¡Hasta la próxima!

Mujer,Salud

Tips de defensa para emergencias

7 Feb , 2018  

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“Mas vale maña que fuerza…”, y es que en casa tengo un hermano que no es mayor que hoy, todo lo contrario, pero vaya que jugando me ha dado algunos golpes que sí me han hecho enojar. Siempre me he sentido la mujer más valiente del mundo -no digo que no lo seamos todas-, pero de verdad que él me ha demostrado que la fuerza sí esta en los hombres, desgracidamente. Hoy en día salir a la calle resulta ser peligroso para las chicas, antes podías tomar un taxi, pero en realidad ahora podría ser una alternativa aún peor. Lo ideal es que te vayas por transportes concurridos y nunca vayas sola. Como sabemos que esto puede ser difícil y que en ocasiones nuestro día a día nos impide ir directo a una escuela de defensa personal, aquí te vamos a dejar los mejores tips para que puedas estar preparada en todo momento.

  • Si estas saliendo de la oficina y ya es tarde es probable que seas la única en el edificio, si sientes que la persona que está en el elevador no es de fiar presiona todos los botones. Sí, si el elevador se detiene constantemente evitarás que te hagan daño y puede que alguien más suba.
  • Cada vez es más frecuente que escuches de los robos a autos durante el tráfico. En estos casos hay dos cosas: lleva siempre tus cosas en lugares en donde no sean visibles –como tu bolso, celular y cartera- y en caso de que el asaltante quiera hacerte algo choca inmediatamente con el de enfrente –un pequeño golpe, nada exagerado- así llamarás la atención de todos y él saldrá corriendo.
  • ¡Suéltate el pelo! Sí, esto puede tener más sentido de lo que parece, pues es más sencillo que alguien te jale del cabello si lo tiene en una coleta que si está suelto.
  • No uses por mucho tiempo la misma ruta y procura modificar tus horarios. Esperemos que esto nunca pase, pero en caso de que quieran secuestrarte es más fácil hacerlo si siempre tienes la misma ruta, así que cambia de vez en cuando para despistar.
  • Usa las llaves como arma de defensa, coloca las llaves metidas entre tus dedos, en caso de que quieran hacerte algo con éstas podrás defenderte. Investiga muy bien cuáles son los puntos débiles en la cara, el torso, partes nobles y piernas, así podrás golpear y correr.
  • Un último consejo es que no grites “auxilio” sino “fuego” pues la gente responderá mejor a este llamado que al de auxilio. Ya sé, es horrible que este tipo de cosas tengan que pasar, pero así es y con esto tendrás ayuda más rápido.
  • Tu mejor arma es tu bolso, sí, resulta que lo que traigas en él puede salvarte la vida. Como un lápiz, cepillo o, como ya lo mencionamos, las llaves. Inclusive, puede golpear con el bolso, pero te aconsejamos que sea de arriba a abajo y muy firme para que tus cosas no salgan volando. MMA-Fitnes

Si ya estás decidida y tienes muchas ganas de tomar clases de defensa, entonces te recomendamos a MMA Fitnes que tienen años de experiencia y en sus clases no solo se trata de enseñarte e canalizar la fuerza que tienes al momento de defenderte. Sino que te sientas segura cuando debas hacerlo y no tengas pánico alguno.

Como un tip extra –que esperemos nunca sea necesario- te recomendamos que compres un gas pimiento en Amazon, hay unos muy discretos y puedes llevarlos en tu llavero o bolsillo, siempre, claro, en un lugar que puedes sacar rápido.

¿Tienes más tips de ayuda? Escribe todo en la caja de comentarios y no te vayas sin regalarnos un like. Comparte esta información con tus amigas y amigos en redes sociales, nunca sabe cuándo se necesitará.

 

Belleza,Mujer,Salud

¡La química como elemento rejuvenecedor!

7 Feb , 2018  

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Si como nosotros estas cansada de las promesas que los productos de belleza hacen para el cuidado de la piel de tu rostro y cuerpo, entonces debes quedarte hasta el final y conocer las ventajas de este novedoso tratamiento. En realidad no necesitas invertir mucho de tu tiempo ni aplicar costosas mascarillas todas las noches, este tratamiento que usa la química a su favor te ayuda a rejuvecer tu piel sin necesidad de hacerlo todos los días y tener que correr tratando de hacer un espacio en tu agenda.

Para aquellas mujeres que viven el día a día como si se tratara de una carrera y el cuerpo ya está pasando factura, la solución está en la camara hiperbarica, pues este nuevo tratamiento ofrece una alternativa que no afecta tu agenda y trae beneficios a corto plazo tanto a tu piel como a tu salud.

La medicina hiperbárica es una alternativa que pocos conocen y es usada no solo por mujeres que gustan de verse más jóvenes, sino por personas con problemas de salud, como la diabetes. ¿Te gustaría conocer todos los beneficios? Pues no te vayas, aquí te vamos a decir cómo funciona y cuáles son sus beneficios.

También conocida como oxigenoterapia hiperbárica (OHB) es el uso médico del oxígeno puro al 100%​ en una Cámara Presurizada, llamada Cámara Hiperbárica, a presiones de 1.4 a 2.5 ATA (atmósferas absolutas).

Entre sus beneficios se encuentran:

camara-hiperbarica

  • El sistema inmunológico se modula y refuerza.
  • Incrementa la memoria y mejora la concentración, esto se debe a que este tratamiento oxigena nuestro cerebro.
  • Disminuye el estrés al regular la liberación de catecolaminas, adrenalina, noradrenalina, dopamina.
  • Estimula la producción de colágeno de forma natural, mejorando la calidad de las fibras de colágeno y elástina, por lo que la piel se tonifica y disminuye la flacidez, retrasando el envejecimiento.
  • Provoca la regeneración de tejidos dañados por quemaduras, cortes o por enfermedad, acelerando la curación de heridas crónicas.
  • Reduce edemas.
  • Suministra a los glóbulos blancos de oxígeno para combatir los microorganismos causantes de infecciones.

¡El secreto de la juventud siempre está en la naturaleza!

Consiéntete con los mejores tratamientos y no gastes todo tu dinero en largas y constantes sesiones que te quitan el tiempo. Modela tu belleza y ayuda a tu salud con estos tratamientos, puedes complementarlos con productos en casa, como Natura.

Si no sabes dónde encontrar a los expertos en Medicina Hiperbárica, te recomendamos a las chicas de Medicina Hiperbárika, que tienen un mundo en herramientas, además de la experiencia en el campo.

 

Salud,Sexo

5 beneficios de masturbarte

6 Feb , 2018  

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¡Hola, bebés hermosas! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

De acuerdo con la Real Academia Española (RAE), la masturbación es la acción de estimular los órganos genitales o las zonas erógenas con la mano o por otro medio para proporcionar goce sexual. Sin embargo, todas sabemos que es algo más, es una forma de convivencia íntima, con uno misma, y de conocer nuestros cuerpos.

 

Normalmente la masturbación se hace con las manos, sin embargo, existen varios accesorios para ayudarte a esta placentera actividad; como tangas vibradoras, vibradores y consoladores. Todo se trata de la imaginación y creatividad que tengas. Pero, sin importar cómo lo hagas, lo cierto es que masturbarte te puede traer grandes beneficios y que han sido científicamente comprobados.  

 

  1. Es una vía natural para mantenerte saludable, ya que fortalece, entre varias cosas, el sistema inmunológico. También hay estudios que afirman que previene la endometriosis -enfermedad que puede provocar la infertilidad femenina-.  
  2. Inhibe los dolores especialmente aquellos relacionados con los malestares menstruales y otros síntomas ginecológicos. Esto se debe a que el orgasmo relaja los nervios e inhibe las respuestas negativas del organismo.
  3. Si sufres de insomnio, este puede ser uno de los mejores remedios, para combatirlo. Una vez la persona alcanza el orgasmo, el cuerpo se relaja y el sistema nervioso tiende al descanso. De seguro caerás profundamente dormido.
  4. De la misma forma, que con el insomnio, masturbarte puede ayudarte para combatir el estrés, que afecta nuestro día a día.
  5. Para mejorar el sexo. No hay mejor forma de tener relaciones sexuales, que conociendo tu cuerpo, sabiendo que te gusta y que te da un placer indescriptible; y eso lo puedes lograr masturbándote.

 

No te dejes engañar, con que masturbarse es una actividad única de hombres, también las féminas podemos y necesitamos realizarla. De la misma manera, se suele creer que es algo para estimular a la pareja al hacer el amor; sin embargo, masturbarse a solas es otra opción de gratificación sexual femenina que podemos disfrutar. Si necesitas algún tipo de “herramienta”, la puedes encontrar en Love N Seduction.

 

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¡Hasta la próxima!

 

Salud

Tips por si eres nueva en el gimnasio

6 Feb , 2018  

ki-sports

¡Hola, bebés saludables y sensuales! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Agregar una nueva actividad a tu rutina diario, te puede desbalancear y ser muy cansado, sobre todo si es algo físico, como practicar un deporte o acudir a alguno de los gimnasios coyoacan. No es fácil empezar a ejercitarte, pero al final valdrá la pena, no importa que por un tiempo al caminar parezcas zombie o que sentarte en la taza del baño se convierta en la peor tortura.

 

Ya no sea primero de enero, pero si tienes la idea de inscribirte a un buen gimnasio, como Ki Sports; te traigo algunos consejos, para que no te sientas perdido durante tus primeros días.

 

  1. ¿Qué quieres?

Antes que nada, debes saber que quieres. Por ejemplo, cuando mi hermana y yo entramos al gimnasio, las dos queríamos cosas diferentes al inscribirnos. Por su parte, mi hermana, al ser llenita y con más curvas, que yo, quería adelgazar. Por mi parte, ya que soy delgada, lo que deseaba era reafirmar y tal vez subir un poco de peso.  

 

  1. Acércate a un experto

Desde tu primer día debes acudir con algún experto, para que él te oriente y te de una rutina, para que logres tus objetivos. El o ella te preguntará qué es lo que deseas y sobre tu estado físico. Es importante que cualquier duda que tengas, acudas a preguntarle, ya que de lo contrario, puedes lesionarte.

 

  1. Hidratación

Ni por error puedes olvidar tu botella de agua, para que puedas beber cada vez que tengas la necesidad. No obstante, cuando estés sediento debes dar tragos pequeños, para que no te duela la panza. Por otra parte, yo te recomiendo que te compres una botella y la llenes en tu casa, en vez de comprar miles de litros de Bonafont.

 

  1. Nadie te ve

Mucha gente, cuando empieza ir al gimnasio tiene la creencia de que todos los demás asistentes lo están observando, juzgando si hace bien las cosas o no. Créeme, nadie te está poniendo atención, todos están en lo suyo; así que no te cohíbas y sólo concéntrate.

 

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¡Hasta la próxima!