Belleza,Mujer,Salud

5 formas ideales para broncearte sin lastimar tu piel

1 Feb , 2018  

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A muchas de nosotras nos encanta broncearnos cuando nos vamos de vacaciones y es que hacerlo de vez en cuando no solo es relajante, sino que también es bueno para tu salud. Sin embargo, hacerlo seguido puede dañar tu piel, para que eso no pase aquí te vamos a dar los mejores consejos.

Los camastros para playa son ideales para aventarte durante el día con tu bebida favorita a las orillas de la alberca o del mar y puedas tomar el sol muy a gusto –ten cuidado en no quedarte dormida-. Broncearse no es tan malo como muchas personas podrían pensar, siempre y cuando tomes las medidas necesarias.

  1. 30 minutos antes, como mínimo, evita ponerte productos que contienen alcohol pues pueden dañar la piel. Antes de entrar al agua te recomendamos ponerte bloqueador solar en zonas donde la piel es más delicada como el rostro, hombros, cuello y espalda.
  2. Si vas a colocar bronceadores en tu piel para darle prisa al proceso, procura no tenerlos mucho tiempo en la piel ni exponerte al sol por largos periodos de tiempo, sobre todo si es entre las 10 de la mañana y 4 de la tarde. También debes tener especial cuidado en que estos productos tengan ingredientes que tengan presente el cuidado de la piel, como aloe y otros naturales.
  3. ¡Toma mucha agua! Si tu piel se mantiene hidratada no solo se verá quemada por el sol, se verá brillosa, suave y con un tono ideal al que seguramente estás buscando.advand-dreams
  4. En caso de que te encuentres tomando medicamentos –que puedas suspender durante tus vacaciones- evítalos, está comprobado que algunos de ellos pueden ocasionar manchas en la piel si te expones al sol.
  5. Aún antes de salir rumbo a tus vacaciones, te recomendamos que exfolies tu piel para que se vayan las células muertas y una vez que vuelvas tu bronceado dure más. Además, te ayudará a que éste se adhiera mejor a tu piel y no la maltrate.

Advand Dreams es una empresa que se dedica a la distribución de camastros para todo tipo de lugares, como la playa. Con ideas innovadoras, llegaron para marcar la diferencia en el mercado ya que sus productos ayudan a que puedas tener la seguridad mientras descansas y te puedes broncear sin el problema de que te vayas a quemar la piel.

Si estás buscando el bronceador ideal, te recomendamos el de la marca Hawaiian Tropic, pues tienen ingredientes que te protegen de los rayos UV del sol y otros que te broncean sin dejar un tono naranjoso en la piel.

¿Qué trucos usas para broncear tu piel? Escribe todo en la caja de comentarios y no te vayas sin regalarnos un like. Comparte esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

 

Belleza,Moda,Salud

¿Estudiar cosmetología? ¿Para qué sirve?

31 Ene , 2018  

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¡Hola, bebés hermosas! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Entrar a una escuela cosmetologia es algo que está de moda y no es para menos, ya que, es algo que aparte de ayudarte a ti, también te puede generar ingresos y si de verdad te aplicas, estos serán muchos. Pero, ¿qué es lo que puedes aprender?

 

Bien, asistir a clases de cosmetología no sólo te enseñaran a usar los productos de MAC, para verte espectacular. Porque no sólo se trata de aprender cómo cuidar y embellecer su piel, sino también, ayudar a otros a conseguir salud en la piel, mejorar la higiene y belleza.

 

En este tipo de cursos, talleres o carreras, tendrás acceso a materias de contenido teórico como química, que es indispensable para comprender los componentes de los productos aplicados en la piel y el efecto que estos producen en ella. Dependiendo del lugar al que asistas, también será posible acceder a otra clase de materias vinculadas al conocimiento del cutis y los métodos de cuidado adecuados para cada tipo de piel.

 

Debes saber, que una de las grandes ventajas que te da estudiar este tipo de carrera es que el sector de la cosmetología está en plena expansión; sin embargo, debes esforzarte, ya que, así como se requieren profesionales en el cuidado y la belleza de la piel, la oferta de cosmetólogos es bastante amplia, con lo cual, la competencia es alta.

 

En Centro Thai ofrecen un diplomado de Cosmetología y Técnicas SPA, donde aparte de aprender sobre belleza y salud, tendrás la oportunidad de obtener conocimientos para administrar tu propio spa.

 

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¡Hasta la próxima!

 

Belleza,Mujer,Salud

Uso de los elementos a tu favor en la belleza

30 Ene , 2018  

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¿Hace cuánto que no consientes a tu piel, cuerpo y mente? Esta pregunta puede resultar muy incómoda, pues el ritmo de vida acelerado que las actividades diarias prácticamente nos obligan a tener hace imposible que nos recostemos y disfrutemos de una buena mascarilla casera. La buena noticia es que  la química ha llegado para darle un seguro aire a tu salud y belleza.

Para aquellas chicas que pasan la vida corriendo como si se tratara de una carrera y el cuerpo ya está pasando factura, la solución está en la camara hiperbarica. Este nuevo tratamiento ofrece una alternativa que no afecta tu agenda y trae beneficios a corto plazo tanto a tu piel como a tu salud.

La Medicina Hiperbárica es una alternativa que pocos conocen y es usada no solo por mujeres que gustan de verse más jóvenes, sino por personas con problemas de salud, como la diabetes. ¿Te gustaría conocer todos los beneficios? Pues no te vayas, aquí te vamos a decir cómo funciona y cuáles son sus beneficios.

También conocida como oxigenoterapia hiperbárica (OHB) es el uso médico del oxígeno puro al 100%​ en una Cámara Presurizada, llamada Cámara Hiperbárica, a presiones de 1.4 a 2.5 ATA (atmósferas absolutas).

Entre sus beneficios se encuentran:

  • El sistema inmunológico se modula y refuerza.
  • Incrementa la memoria y mejora la concentración, esto se debe a que este tratamiento oxigena nuestro cerebro.
  • Disminuye el estrés al regular la liberación de catecolaminas, adrenalina, noradrenalina, dopamina.
  • Estimula la producción de colágeno de forma natural, mejorando la calidad de las fibras de colágeno y elástina, por lo que la piel se tonifica y disminuye la flacidez, retrasando el envejecimiento.medicina-hiperbarika
  • Provoca la regeneración de tejidos dañados por quemaduras, cortes o por enfermedad, acelerando la curación de heridas crónicas.
  • Reduce edemas.
  • Suministra a los glóbulos blancos de oxígeno para combatir los microorganismos causantes de infecciones.

¡El secreto de la juventud siempre está en la naturaleza!

Consiéntete con los mejores tratamientos y no gastes todo tu dinero en largas y constantes sesiones que te quitan el tiempo. Modela tu belleza y ayuda a tu salud con estos tratamientos, puedes complementarlos con productos en casa, como Jafra.

Si no sabes dónde encontrar a los expertos en Medicina Hiperbárica, te recomendamos a las chicas de Hiperbárika, que tienen un mundo en herramientas, además de la experiencia en el campo.

¿Lo has probado? Escríbenos en la caja de comentarios y no te vayas sin regalarnos un like y compartir este post con todos tus amigos en redes sociales.

Mujer,Salud

5 cosas que traes en tu bolso y podrían salvarte la vida

30 Ene , 2018  

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La bolsa es un básico que toda chica lleva a todos lados, grandes, pequeñas, pesadas, ligeras, coloridas, básicas y en muchas otras presentaciones, ¿sabías que puede salvarte la vida? No, no hablamos de que la llenes con piedras y vayas por la vida amenazando a cuanto mano larga o prospecto de ladrón te encuentres en la calle, sino de lo que llevas todos los días.

Ellos no entienden por qué nuestros bolsos pesan tanto a veces –sobre todo si tienes niños pequeños, esto aplica perfecto- y otras tantas piensas que hay cosas innecesarias en tu bolso, sin embargo, muchas de esas cosas que consideras basura podrían sacarte de apuros, y es que muchas de nosotras, gracias al ajetreo diario, el trabajo y muchas otras cosas no tenemos tiempo de ir a una escuela de defensa personal, no saques nada, aquí te vamos a decir qué te puede ayudar.

  1. Pues creo que a estas alturas muchas chicas ya saben cómo usar las llaves en caso de ser necesario defenderte. Aunque no está de más recordarlo, puedes colocarlas entre tus dedos y cerrarlo en forma de puño mientras llegas a casa; en caso de que alguien quiera atacarte no dudes en golpear directamente a la cara, te dará tiempo de correr y pedir ayuda.MMA-Fitnes
  2. Cepillo para el cabello. Todas tenemos un cepillo de estos en nuestra bolsa, muchos de ellos ya tienen espejo incluido –si la situación lo amerita, no dudes en usarlo-. Coloca tu mano completa en el mango y golpea directamente en los ojos con las cerdas del cepillo; además, si tienen espejo puedes quebrarlo para que los pequeños vidrios te ayuden un poco, por lo menos lo suficiente para salir corriendo. Evidentemente el espejo no debe ser de fantasía.
  3. Ser Godín puede salvarte la vida, y es que en la bolsa de todo estudiante y buen oficinista no falta un lapicero o pluma. Úsalo para defenderte tomándolo con toda la mano y con la fuerza necesaria para clavarlo en alguna parte de tu atacante, el propósito es herirlo y poder correr.escuela-de-defensa-personal
  4. Algo que siempre traes en la mano –a pesar de que ya te dijeron que no mil veces- es el celular, así que no dudes en usarlo cuando traten de hacerte algo. Sí, si alguien tiene que sacrificarse que sea tu teléfono, tómalo con toda la mano y con fuerza y consigue golpear directo en la cara y a los huesos, esto con la finalidad de lastimar pues son partes que duelen más. Si solo buscan quitarte las cosas de valor, como este, entonces dáselos sin pensarlo dos veces.
  5. El bolso es ya de por sí un buen objeto para defenderte, muchas mujeres al sentirse atacadas son con lo primero que golpean. Hazlo de arriba hacia abajo o al contario, pero no a los lados, solo ganarás enredarte con el cinto o que todas tus cosas vuelen por todos lados.

Gritar fuego en lugar de ayuda, cambiar de ruta constantemente y usar las pinzas de depilar son solo algunas otras recomendaciones que MMA Fitnes nos ha hecho saber. Ellos son expertos en clases de defensa personal, no dudes en preguntar todo lo que puedas. Esto no sustituye para nada objetos de defensa como el gas pimienta, que puedes comprar en Amazon, pero sí en caso de ser necesario para correr y pedir ayuda.

¿Tienes dudas o recomendaciones? Escribe todo en la caja de comentarios y no te vayas sin darnos manita arriba. Comparte esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

 

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Consejos para lucir un cutis perfecto

29 Ene , 2018  

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¡Hola, bebés hermosas y siempre jóvenes! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Cuidar de nuestro cuerpo, de nuestro físico, es fundamental para nosotras. No importa si eres de las que usan mil tratamientos o si sólo te pones un poco de crema Nivea, por la mañana; ya que lo importante es vernos bien para nosotras.

 

En mi caso, ya que soy de piel delicada, siempre tengo que estar cuidando de esta parte de mi cuerpo, porque si no lo hago, se reseca y se pone roja. Terrible situación. Durante mi adolescencia recorrí un montón de dermatólogos y hasta llegué a ir a una clínica de belleza integral. Es por eso, por lo que, con mi vasta experiencia y, la de todos los doctores y expertos que me vieron, les vengo a dar los mejores consejos para tener un cutis perfecto, como si fuera de porcelana.

 

 

  • Lava tu cara antes de dormir. No se trata de sólo quitar el maquillaje, que llevaste durante el día, necesitas eliminar todo aquello que impida su libre respiración como el polvo y la contaminación. Así que, aunque no uses ningún tipo de maquillaje, debes lavar tu cara antes de dormir.
  • Exfolia tu rostro.  Depende de tu tipo de piel, si es delicada o no, debes exfoliar tu cara por lo menos una vez por semana. Puedes hacerlo con productos naturales o con alguna marca en especial. El exfoliante que escojas dependerá de las necesidades de tu piel, ya que cada una es diferente.
  • Prevención.  La mejor opción para prevenir las líneas de expresión es aplicar una crema que combine los antioxidantes principales para regenerar la piel del rostro.
  • Nutre tu rostro. Utiliza una crema que provea una protección de antioxidantes contra los radicales libres causados por el sol y la contaminación. Si quieres un remedio casero aplica yogur natural por toda tu cara y déjalo actuar por 15 minutos.
  • Microdermoabrasión.  Es un tratamiento que elimina líneas de expresión y desvanece arrugas con diamantes, y te ayuda a lucir radiante desde la primera sesión. Este tipo de tratamiento lo puedes contratar en Doll Skin.

 

 

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¡Hasta la próxima!

 

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Tips básicos para defensa personal

25 Ene , 2018  

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¡Mujer prevenida vale por dos!

Hoy en día salir a la calle sola es cada vez más peligroso, antes podías tomar un taxi, pero en realidad ahora podría ser una alternativa aún peor. Lo ideal es que te vayas por transportes concurridos y nunca vayas sola. Como sabemos que esto puede ser difícil y que en ocasiones nuestro día a día nos impide ir directo a una escuela de defensa personal, aquí te vamos a dejar los mejores tips para que puedas estar preparada en todo momento.

  • Si estas saliendo de la oficina y ya es tarde es probable que seas la única en el edificio, si sientes que la persona que está en el elevador no es de fiar presiona todos los botones. Sí, si el elevador se detiene constantemente evitarás que te hagan daño y puede que alguien más suba.
  • Cada vez es más frecuente que escuches de los robos a autos durante el tráfico. En estos casos hay dos cosas: lleva siempre tus cosas en lugares en donde no sean visibles –como tu bolso, celular y cartera- y en caso de que el asaltante quiera hacerte algo choca inmediatamente con el de enfrente –un pequeño golpe, nada exagerado- así llamarás la atención de todos y él saldrá corriendo.escuela-de-defensa-personal
  • ¡Suéltate el pelo! Sí, esto puede tener más sentido de lo que parece, pues es más sencillo que alguien te jale del cabello si lo tienes en una coleta que si está suelto.
  • No uses por mucho tiempo la misma ruta y procura modificar tus horarios. Esperemos que esto nunca pase, pero en caso de que quieran secuestrarte es más fácil hacerlo si siempre tienes la misma ruta, así que cambia de vez en cuando para despistar.
  • Usa las llaves como arma de defensa, coloca las llaves metidas entre tus dedos, en caso de que quieran hacerte algo con éstas podrás defenderte. Investiga muy bien cuáles son los puntos débiles en la cara, el torso, partes nobles y piernas, así podrás golpear y correr.
  • Un último consejo es que no grites “auxiliio” sino “fuego” pues la gente responderá mejor a este llamado que al de auxilio. Ya sé, es horrible que este tipo de cosas tengan que pasar, pero así es y con esto tendrás ayuda más rápido.

Si ya estás decidida y tienes muchas ganas de tomar clases de defensa, entonces te recomendamos a MMA Fitnes que tienen años de experiencia y en sus clases no solo se trata de enseñarte e canalizar la fuerza que tienes al momento de defenderte. Sino que te sientas segura cuando debas hacerlo y no tengas pánico alguno.

Como un tip extra –que esperemos nunca sea necesario- te recomendamos que compres un gas pimiento en Amazon, hay unos muy discretos y puedes llevarlos en tu llavero o bolsillo, siempre, claro, en un lugar que puedes sacar rápido.

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Belleza,Salud

¡Elimina esos kilitos de más!

25 Ene , 2018  

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¡Hola, bebés hermosas y llenas de luz! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Yo estoy a favor de amar tu cuerpo tal y como es, si eres de curvas pronunciadas o plana como tabla; sin embargo, también sé que el hecho de que te guste tu físico no quiere decir que no tengas ganas de verte mejor y estar sana. Es por eso que existen las clínica de belleza integral, el maquillaje y la ropa bonita; para vernos más hermosas de lo que ya somos.

 

Por otra parte, si hablamos de peso, la cosa se complica más; porque cuando dices que quieres bajar de peso, la gente creer que no estás conforme con tu cuerpo, pero muchas veces no es así, simplemente no te gusta la flacidez o la grasita en el estómago, y es de lo más normal -obviamente, si tu objetivo no es convertirte en un esqueleto viviente-. Por eso hoy te traigo algunos consejos, para bajar esos kilitos de más, que ganaste en diciembre.

 

  • Desayuna bien. No sólo no te puedes saltar esta comida del día, también de tener un desayuno saludable. Una combinación de proteínas y cereales es lo que te permite tener mucha energía durante todo el día y comer menos a cualquier hora. Lo ideal es que consumas un desayuno de 300 calorías.
  • Dieta. Con dieta, más bien me refiero a una alimentación saludable y simplemente no hay una guía única de alimentos. Para conseguir tu plan alimenticio, debes acudir con un nutriólogo, que te diga realmente que necesitas; ya que, si haces una al azar, puede ser contraproducente para tu salud.
  • Toma agua. Elimina de tu día todas la bebidas aseguradas y toma agua natural, eso no sólo te ayudará a bajar de peso, también será benéfico para tu salud. Así que, ya sabes toma diario tu litro de agua Bonafont.
  • Haz ejercicio. Realiza alguna actividad física, por lo menos 20 minutos al día. No es necesario que te anotes en un gimnasio, puedes hacer ejercicio en tu casa o salir a correr un poco en las mañanas. Tengo que aclarar que, si caminas diario nueve calles para llegar a tu casa, eso no cuenta como ejercicio, debido a que tu cuerpo ya está acostumbrado.
  • Tratamientos corporales. Existen masajes que te ayudan a bajar de peso y moldear tu cuerpo. También existe la ultracavitación, que elimina la grasa localizada de manera eficaz, sin dolor y de forma segura. Este tipo de tratamientos lo puedes encontrar en Doll Skin.

 

 

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¡Hasta la próxima!

 

Belleza,Mujer,Salud

Tratamientos de belleza para consentirte en casa

24 Ene , 2018  

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¡Que uno de tus propósitos sea consentirte todos los días! En ocasiones los pendientes diarios son tantos que el estrés hace que olvidemos lo importante que es cuidar nuestra piel y cuerpo, lo que provoca que también podamos sentirnos bien mental y emocionalmente, por eso, aquí te vamos a dar los mejores consejos de belleza para hacer en casa.

En una clinica de belleza integral te dan todo tipo de servicios con tratamientos muy costosos, pero para poder tener los beneficios de uno de estos en casa te vamos a dar algunos consejos con productos 100% naturales.

  • Uno de los atractivos principales para las chicas es el cabello y con toda la contaminación que enmarca nuestra ciudad es posible que ya tenga muchos problemas y se encuentre dañado, para el puedes preparar una mascarilla. Mezcla dos cucharadas de bicarbonato de sodio con agua hasta formar una pasta. Úsalo en tu cabello antes del baño –debe estar completamente seco- y déjalo actuar por 15 minutos. Enjuaga tu cabello y verás cómo poco a poco tomará un mejor aspecto, colócalo cada quince días.
  • Otra parte importante de nuestro cuerpo y la que seguro se lleva más daño por nuestra alimentación, estilo de vida y ambiente es la piel del rostro. El protagonista de muchas recetas y temido por muchas chicas gracias a su forma y color, es el aguacate; lo único que tienes que hacer es elegir uno bien maduro y aplastarlo hasta que se haga una pasta que puedas colocar en tu rostro, déjalo actuar por unos 15 minutos y retira con una toalla limpia y seca. Verás cómo tu rostro se verá hidratado y limpio durante todo el día.spa-doll-skin
  • La piel es el órgano más importante del cuerpo y mantenerlo saludable necesita más que usar una buena mascarilla. Tomar agua, hacer ejercicio y comer sanamente son recomendaciones para todo el mundo; sin embargo, consentirte de vez en cuando es más que una ayuda, para ello necesitas:
    • 1 taza de azúcar
    • ½ taza de sal marina
    • 2 cucharadas de aceite de coco u oliva
    • 1 cucharada de miel
    • 2 cucharadas de jugo de limón
    • 1 cucharada de aceite esencial al gusto

Mezcla todos los ingredientes perfectamente y aplica por toda tu piel con movimientos circulares. Enjuaga y lava como normalmente lo haces, no olvides poner crema hidratante.

Si no tienes el tiempo o las ganas de hacer todos estos tratamientos, te recomendamos vayas a una clínica o spa, hemos investigado los mejores en la ciudad para ti y encontramos a Spa Doll Skin, tienen años de experiencia y todo tipo de tratamientos y productos de calidad para consentir a tu piel.

Compra cremas hidratantes para todos los días en Jafra o YvesRoche, son marcas muy prestigiadas y con aromas que te encantarán. ¿Tienes más recetas en mente? Comparte con nosotros lo que haces para consentir a tu piel y no te vayas sin regalarnos un like. Lleva esta y todas nuestras recomendaciones a todos tus amigos en redes sociales.

Mujer,Salud

¡Siéntete libre y segura a dondequiera que vayas!

23 Ene , 2018  

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¡Hay que ser sinceros! La inseguridad en nuestro país está cada vez peor, ahora he leído noticias donde -está implícito- es muy complicado enjuiciar a alguien por violación, golpear, ultrajar o abQusar de alguna forma de una mujer. La forma de justificarlo es, por mucho, absurda e irracional, como el hecho de que te vistas “provocativa”, camines sola a cierta hora de la noche o tener cierta edad, entre muchas otras razones. .

Defendernos ya no está en denunciar o salir corriendo a pedir ayuda, pues muchas mujeres se sienten juzgadas y señaladas por hacer este tipo de cosas o, peor aún, no les creen o justifican los actos con respecto a nuestro comportamiento. Pues no tiene porqué ser así, hoy en día hay muchas manera de defendernos, pero una que nos salvará en esta ola de violencia que azota nuestra ciudad, está en una escuela de defensa personal; tal vez sea un recurso un poco desesperado o absurdo -es cuestión de perspectivas- pero sí nos hará sentir más fuertes y seguras a donde vayamos.

“La mejor arma para defenderte eres tú mismo” 

Mucha gente piensa que aprender algún tipo de arte marcial resulta peligroso, pues son deportes agresivos, pues no hay nada más alejado de la realidad. Las clases de defensa personal tienen muchos beneficios, los lugares en donde enseñan algún tipo de arte marcial como herramienta de defensa tienen el objetivo de sacar lo mejor de las personas; es decir, te enseñan cómo y en qué momento usar todo lo que aprendes.

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Aprender algún tipo de arte marcial te ayudará a tener la concentración necesaria, forjar el carácter y a mantener un buen estado físico y mental. Con ello otros beneficios aparecerán, pues notarás como se eleva tu autoestima haciéndote sentir más segura, cosa que se notará tanto al interior como en el exterior de tu cuerpo.

Estas clases ayudan a mejorar la postura del cuerpo, además de que aprenderás a conocerte. Muchas veces lidiamos con nuestras debilidades más de lo que deberíamos perdiendo de vista nuestras fortalezas, las artes marciales ayudan a enfocarte en éstas. En la Ciudad de México hay una escuela que se dedica a impartir este tipo de clases con todos los cuidados que necesitas, MMA Fitnes, está en una de las mejores zonas de la capital y puedes ir a una clases prueba para que te sientas segura de que es la mejor decisión.

¡Ya lo sabes! No hay mejor objeto de defensa que tú misma. Las clases de defensa personal no son algo exclusivo de las mujeres, aprender algún tipo de arte marcial es algo que todos pueden hacer, sólo necesitas la disposición y muchas ganas de aprender. ¡Espera antes de comprar tu gas pimienta en Mercado Libre! Es mejor que tengas un “arma” segura siempre contigo y que no te falle en el momento crucial.

¿Qué haces por sentirte segura? Escribe todo en la caja de comentarios y no te vayas sin regalarnos un like. Comparte esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

Salud

Canciones para motivarte haciendo ejercicio

23 Ene , 2018  

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Hace ya un rato que se puso de moda la onda fitness y es que todo el mundo quiere cargar un cuerpazo, pero no es cosa fácil pues ir al gimnasio todos los días no es lo mismo que comer dos platos de pozole y una orden de tacos, sobre todo porque se acercan días festivos en donde la comida nunca sale de tu mente.

Hace poco leí un artículo en donde decían que la música era el elemento ideal para hacer quehacer y ejercicio porque te motivaban, y es que mientras estás en los gimasios Coacalco o Coyoacán ésta hace que liberemos dopamina, una neurona que libera el hipotálamo y que se relación con el placer; además, tiene otros beneficios como mantenerte alerta, en el comportamiento, actividad motora, el sueño, humor y atención.

Hace poco me inscribí en un gimnasio que se llama Fit Strong y la verdad es que nunca me había dado cuenta de la música hasta que leí este artículo y me di cuenta que siempre la puedes escuchar, no precisamente la que me gusta todos los días, pero, ¿quién escucha a Mon Laferte mientras hace ejercicio? Exacto, no toda la gente.

Para que no te falte la motivación en el gimnasio, te dejo una lista de canciones que no fallarán al momento de hacer ejercicio y que seguramente no faltarán de ahora en adelante en tu playlist.

  1. Get lucky – Daf Punk
  2. So What – Pink
  3. I Can’t get no – Rolling Stones
  4. Supermassivae Black Mole – Musefit-strong
  5. I Love It – Icona Pop
  6. Show Me How to Live – Audioslave
  7. Sing – Ed Sheran
  8. Time for our lives – Pitbull ft Ne-Yo
  9. Work Bitch – Britney Spears
  10. Adrenalina – Jennifer Lopez, Ricki Martín y Wisin

Es obvio que a cada uno de nosotros nos mueve música diferente, pon la que más te motive y corre al gimnasio para ponerte al día con los propósitos de año nuevo o simplemente darte el gusto de sentirte bien.

¡Descarga tu playlist favorita de Spotify y has ejercicio hoy mismo! Ya no hay pretextos para la motivación, búscala por todas partes y ponte en forma.

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