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La mejor forma de sacar el estrés y ejercitarte al mismo tiempo

18 Abr , 2018  

El kickboxing df es un deporte de contacto que mezcla los golpes de fuego rápido del boxeo y las patadas de artes marciales. Tonificas todo el cuerpo, combinas musculación con actividad aeróbica y aprendes a defenderte. Además, lleva un sistema reglamentado para evitar lesiones.

Este deporte es perfecto para sacar un día de estrés aguantando las ocurrencias de tu jefe, o los malos ratos con los clientes, además que ejercitas tu cuerpo, te pones en forma y aprendes a defenderte de atacantes.

Los beneficios de esta práctica son los siguientes:

  1. Quemarás una gran cantidad de calorías.

Como cualquier ejercicio comienza con el calentamiento, harás flexiones, abdominales y estiramientos. Es una actividad en la que trabajan todos los músculos de nuestro cuerpo por lo que quemaremos una gran cantidad de calorías. En una sesión de alta intensidad se pueden llegar a quemar hasta 900 kcal, con lo cual, el kickboxing es un gran aliado en la pérdida de peso.

  1. Mejora el funcionamiento cardiovascular y respiratorio.

Sabemos que todos los deportes tienen beneficios saludables para el cuerpo, pero no éramos conscientes de que el kickboxing era un deporte tan completo que ayuda a mejorar el funcionamiento cardiovascular y respiratorio.

  1. Acabarás con el estrés.

Si has tenido un día malo en el trabajo, sólo te hacen falta unas vendas, unos guantes y las ganas de olvidarte de todo dando puñetazos y patadas. Muchos estudios revelan que la gente que practica este tipo de deporte son capaces de afrontar mejor los problemas del día a día. Paradójicamente, cuanta más violencia derroches, mayor sensación de paz tendrás.

  1. ¡A liberar adrenalina!

Todos sabemos que liberar adrenalina es terapéutico. No hay nada más sano como desahogarse y liberarse de los malos pensamientos.

A lo largo de los días acumulamos tensión y preocupaciones, pero el kickboxing nos ayudará a soltar todos esos cúmulos de negatividad y convertirlos en confianza. Es una de las mejores terapias antiestrés con un gran poder para descargar adrenalina y potenciar tu autocontrol.

  1. Mejora tu autoestima, tu confianza y tus reflejos

Si algo tiene este deporte es que cuanto más lo practiques más aumentarán tus reflejos. Tu velocidad de reacción mejorará con el paso del tiempo, que además de ser una de las cosas más importantes en los deportes de contacto, también afecta positivamente a tu equilibrio y a tu capacidad psicomotriz.

Ahora que esperas, aléjate del estrés, de los días tristes y asiste a una clase de kickboxing, te ayudará muchísimo.

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