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Ser mujer en un país machista es causa de preocupación y de comenzar a analizar sus causas y consecuencias. Exigir al poder Legislativo una serie de medidas y leyes en protección de la mujer, al poder Judicial la aplicación de la justicia a los que violenten o asesinen a alguna. Al poder Ejecutivo enfocar esfuerzos por la atención de la familia y tener mano firme en materia de protección.
También, una parte fundamental para lograr el cambio, debemos exigir a la sociedad un cambio de mentalidad, porque en muchas ocasiones la violencia y machismo comienza desde casa, deben poner mucho de su parte para poder ir erradicando este flagelo.
Según, cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos una de cada tres mujeres sufre o ha sufrido, alguna vez, violencia física o sexual por parte de algún hombre e incluso de su pareja, así que es de vital importancia conocer técnicas de defensa personal para mujeres que te mantengan segura.
Así que en lo que se logra el cambio de consciencia social y los políticos se ponen a hacer su trabajo, puedes ir viendo las posibilidades de inscribirte a algunos cursos de defensa personal para, cuando pudieras estar frente a un posible atacante, sepas librarte y conseguir ayuda.
La defensa personal es el arte de vencer a cualquier atacante, sin importa su fortaleza física, y sin necesidad de emplear armas como tal. No se basa en la fuerza, sino en la velocidad y la audacia ante situaciones de peligro como asaltos e intentos de agresiones, entre otros.
Aquí van algunas de las prácticas de defensa más populares entre mujeres:
- Jiu-Jitsu: es un arte marcial japonés que se concentra en los centros de gravedad del agresor y la víctima. La técnica está basada en ataques con luxaciones, lanzamientos y estrangulaciones, y no tanto en patadas y golpes.
- krav maga para mujeres: proviene de Israel, incorpora patadas de karate, rodillazos, Jiu-Jitsu y golpes de boxeo.
- Aikido: Steven Seagales su representante más famoso. La técnica se basa en el principio de que al atacar, el agresor deja su defensa vulnerable.
- Karate: arte marcial tradicional japonés. Utiliza golpes de puño y patadas y coordina la fuerza, la respiración, el equilibrio y la postura. La técnica considera el peso del luchador y su centro de gravedad.
- Boxeo: deporte tradicional basado en golpes de puño de la cintura para arriba.
- Kickboxing: esta práctica japonesa mezcla la técnica de boxeo con las artes marciales y se basa en golpes, rodillazos, patadas. Sus movimientos son rápidos y buscan distraer al contrincante.
